维C泡水喝，真能让斑点“喝”退去吗？效果到底如何？

很多人都听说过维生素C 简称维C 能美白祛斑，于是纷纷买来维C泡腾片或者维C粉，天天泡水喝，期待着脸上的斑点能神奇地消失，维C泡水喝，真的能祛斑吗？效果又究竟如何呢？

维C泡水喝在理论上对预防新斑点生成和辅助淡斑有一定积极意义，但想单纯依靠它来“袪”掉已经形成的明显色斑，效果非常有限，甚至可以说是“杯水车薪”。 别把所有“祛斑”的希望都寄托在那一杯维C水上哦！

为什么这么说呢？我们来具体分析一下

维C祛斑的“潜在武器”是什么？ 维生素C之所以和“美白祛斑”挂钩，主要因为它是一种强大的抗氧化剂,并且在黑色素生成过程中能起到一定的抑制作用。

1. 抗氧化，减少“新朋友” 紫外线照射、环境污染等会让身体产生自由基，自由基会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，形成色斑，维C能中和自由基,从而在一定程度上减少新色斑的形成。
2. 抑制酪氨酸酶，不让黑色素“黑化” 黑色素的形成需要一种关键酶——酪氨酸酶，维C可以抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素的合成。

为什么说泡水喝祛斑效果“杯水车薪”？ 虽然维C有上述“潜力”，但通过“泡水喝”这种方式来达到祛斑目的,面临着几个难以突破的瓶颈

1. “量”力不足 要达到能影响皮肤黑色素代谢的“药理剂量”，所需的维C量是非常大的，远非我们日常泡水喝那几片所能满足，大剂量口服维C可能会引起肠胃不适等副作用，并不适合所有人，泡在水里的维C还容易被氧化分 ,实际被人体吸收的有效量更是大打折扣。
2. “路途”遥远，“靶向”困难 口服进入体内的维C，首先要经过消化系统吸收，然后通过血液循环运送到全身各个组织器官，皮肤作为身体的“外围”器官，能分配到的维C量本身就有限，更别说精准地到达色斑所在的皮肤深层了，大部分维C都“支援”了身体其他更需要它的“主战场”。
3. 色斑成因复杂，维C“独木难支” 色斑的形成原因很多，如遗传、内分泌失调、紫外线照射、年龄增长、皮肤炎症后色素沉着等，维C主要针对的是“黑色素合成”这一个环节，对于其他原因导致的色斑,它就显得力不从心了。

维C泡水喝对皮肤一点好处都没有吗？ 当然不是！适量饮用维C水,对皮肤和身体还是有积极作用的

• 增强皮肤抵抗力 维C有助于胶原蛋白的合成，能让皮肤更有弹性,也能增强皮肤对不良环境的抵抗力。
• 整体抗氧化 作为抗氧化剂，维C能帮助身体对抗自由基，延缓整体衰老,皮肤自然也会显得更健康有光泽。
• 辅助健康 维C对免疫系统、铁的吸收等都有重要作用，身体整体健康了,皮肤状态也会间接受益。

维C是个好东西，泡水喝对身体有益，对皮肤健康也有积极影响，能在一定程度上帮助预防新的色斑生成，并为皮肤提供基础的抗氧化保护。想用它来“袪”掉已经存在的、明显的色斑，期望它带来立竿见影的效果，恐怕会失望。

对于色斑问题，更有效的做法是

• 做好防晒 紫外线是色斑的头号元凶。
• 健康生活 均衡饮食、充足睡眠、规律作息、缓 压力。
• 外用美白产品 选择含有维C衍生物 更稳定 、烟酰胺、熊果苷等有效美白成分的护肤品,直接作用于皮肤。
• 医学美容手段 对于顽固色斑，可考虑激光、光子嫩肤等医美方法，效果更直接,但需谨慎选择正规机构和专业医生。

维C泡水喝可以作为日常保养的一部分，但别把它当成祛斑的“神药”，理性看待，科学护肤,才能更好地拥有健康美丽的肌肤。