红豆薏米加什么能祛斑？搭配这几样，内调外养，或能跟斑点说拜拜！

总 说到红豆薏米，大家首先想到的可能是祛湿，没错，这款经典的养生组合确实在祛湿消肿方面口碑甚佳，而湿气重的确也是诱发斑点的因素之一，但如果只靠红豆薏米水就想彻底祛斑，效果往往不尽如人意。红豆薏米到底加什么才能更好地助力祛斑呢？答案是 需要搭配一些具有“疏肝理气、活血养血、健脾益气”功效的食材，协同作战，才能从内而外改善肤色，让斑点“悄悄”溜走。 想知道具体加什么以及为什么吗？接着往下看。

分

1. 加“玫瑰花” 疏肝 郁，行气活血，斑点少“源头”

   • 理由与原因 很多女性脸上长斑，尤其是黄褐斑，都与“肝气郁结”脱不了干系，中医认为“肝主疏泄”，如果情绪不畅，肝气郁结，就会导致气血运行受阻，毒素 法及时排出，久而久之便容易形成色斑，玫瑰花是出了名的“ 郁花”，它能疏肝理气，让气机顺畅；同时玫瑰花还能活血化瘀，促进气血流通，气血通了，瘀堵少了，斑点自然就难以安身，将红豆、薏米与玫瑰花同煮或泡饮，不仅能祛湿，还能从“情绪”这个源头帮助减少斑点生成,让皮肤更通透。

2. 加“茯苓” 健脾渗湿，宁心安神，斑点 “温床”

   • 理由与原因 前面提到红豆薏米祛湿，而茯苓也是健脾祛湿的一把好手，并且它的祛湿更偏向于“渗湿”，能把体内多余的水分通过泌尿系统排出，与红豆薏米搭配，祛湿效果加倍，中医认为“脾为生痰之源”，“湿聚成痰”，而痰湿也是形成色斑的一个重要病理基础，茯苓能健脾，脾胃功能好了，水湿运化正常，气血生化有源，皮肤得到濡养，就能减少色斑的“温床”，茯苓还能宁心安神，改善睡眠,优质的睡眠对皮肤修复至关重要。

3. 加“白芷” 祛风燥湿，活血排脓，淡斑有“妙手”

   • 理由与原因 白芷是中医美容常用药，有“香白芷”之称，《神农本草经》记载其“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，它性温，味辛，能祛风燥湿、消肿排脓，对于因湿浊、风邪导致的皮肤问题有很好的调理作用，白芷之所以能淡斑，一方面是因为它能燥湿，帮助清除体内导致色斑的湿邪；它能活血，促进面部血液循环，加速色斑部位的新陈代谢，从而达到淡化色斑的效果，在红豆薏米水中加入少量白芷 意用量，一般3-5克即可 ，能增强整体的淡斑功效，但白芷略有光敏性,建议晚间饮用更佳。

4. 加“桂圆/枸杞” 补益气血，滋养肌肤，斑点失“营养”

   • 理由与原因 如果斑点颜色偏淡，伴随面色苍白、乏力、月经量少等气血不足的症状，那么在红豆薏米中加入桂圆或枸杞就非常合适，桂圆能补益心脾、养血安神；枸杞能滋补肝肾、益精明目，两者都是很好的滋补食材，能帮助身体补充气血，气血充足了，肌肤得到充分的滋养，才能红润有光泽，那些因气血亏虚而产生的色斑自然也会失去“营养”供给，逐渐变淡，不过桂圆性温,容易上火的体质要 意用量。

总

红豆薏米本身是很好的祛湿基础方，但单纯依靠它祛斑，力量相对单薄，通过巧妙搭配玫瑰花 疏肝 、茯苓 健脾渗湿 、白芷 祛风燥湿活血 、桂圆/枸杞 补益气血 等不同功效的食材，就能让这款饮品在祛湿的同时，兼具理气、活血、健脾、养血等多重功效，从而更有效地帮助我们调理身体内部环境,减少斑点形成的诱因。

祛斑是一个需要耐心和综合调理的过程，除了内调饮用这些茶饮外，还需要 意防晒、保证充足睡眠、保持心情舒畅以及均衡饮食，内调外养双管齐下，才能让我们的肌肤真正告别斑点，焕发健康光彩，选择适合自己体质的搭配，坚持下去,你就能看到惊喜哦！