按摩穴位就能祛斑？皮肤科医生不会直接告诉你的秘密！

按摩穴位并不能像橡皮擦一样立刻擦掉脸上的斑点，但它确实能通过促进气血运行、调节脏腑功能，从内部为肌肤“减压”和“赋能”，从而在一定程度上帮助改善斑点状况，预防新斑点生成，让皮肤状态更健康、更通透，这不是一蹴而就的“魔法”，而是一种需要坚持的、温和的内调外养辅助手段。 阐述理由与原因 **

为什么按摩穴位能和祛斑搭上关系呢？我们得从斑点形成的中医视角来理 ，中医认为，色斑的形成多与气血不畅、肝郁气滞、肾虚、脾虚等因素有关，这些内在的失衡会导致气血 法顺畅地滋养肌肤，代谢废物难以排出，久而久之，色素就容易在皮肤局部沉淀，形成斑点，而按摩特定穴位，就如同给身体的“交通系统”和“排毒器官”按下“激活键”。

1. “气血通，色斑淡”——血海穴

   • 位置 屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，简单说，就是膝盖内侧上方，用力按压会有酸痛感的地方。
   • 为什么它能帮助改善斑点？ “血海”，顾名思义，是气血汇聚的海洋，按摩血海穴能补血活血、调理气血，让身体的“血库”充盈，气血运行通畅，血液是皮肤营养的搬运工，气血足了，皮肤才能得到充分滋养，变得红润有光泽；气血通畅了，代谢废物及时排出，色素沉淀的机会自然就少了，对于因气血不足或血瘀导致的面色晦暗、黄褐斑等，血海穴是重要的调理穴位。

2. “肝郁 ，颜面光”——太冲穴

   • 位置 足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，差不多在大脚趾和第二个脚趾之间的脚背上，往上推到两个骨头连接处的凹陷就是。
   • 为什么它能帮助改善斑点？ 中医认为“肝主疏泄”，负责调节情绪和气机，如果肝气郁结，情绪不畅，就容易导致气血瘀滞，反映在脸上可能就是色斑，尤其是黄褐斑，常被称为“肝斑”，太冲穴是肝经的原穴，被称为“消气穴”，按摩它能疏肝 郁、行气活血，缓 不良情绪对身体的影响，让气机调畅，气血随之顺畅，从而减少因肝郁导致的色斑。

3. “肾水足，容颜驻”——肾俞穴

   • 位置 在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，简单定位，就是我们常说的“腰眼”附近，大约与肚脐相平的腰椎旁开两指宽处。
   • 为什么它能帮助改善斑点？ “肾为先天之本，其华在发，其色在面”，肾气亏虚，肾精不足，皮肤得不到充分的濡养，就会显得晦暗 光，甚至产生斑点，肾俞穴是肾脏的背俞穴，按摩它能补肾益气、填精益髓，从根本上改善身体的精气状况，使面色红润，减少因肾虚导致的色斑和衰老迹象。

4. “脾胃和，气血生”——足三里穴

   • 位置 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指 中指 ，简单说，就是膝盖外侧下方凹陷处 犊鼻穴 往下约四指宽，胫骨外侧稍微偏一点的地方。
   • 为什么它能帮助改善斑点？ “脾胃是后天之本，气血生化之源”，我们吃进去的食物，需要通过脾胃的运化才能转化为气血津液，滋养全身，如果脾胃功能虚弱，气血生成不足，皮肤自然不会好，足三里是“强壮要穴”，能健脾和胃、益气养血，增强脾胃功能，促进气血生成，从而改善因脾胃虚弱导致的面色萎黄、色斑等问题。

按摩祛斑，这些你还需要知道

• 持之以恒 穴位按摩的效果是潜移默化的，需要长期坚持，不是按几次就能看到明显效果的。
• 结合良好生活习惯 按摩只是辅助手段，更重要的是防晒、规律作息、均衡饮食、保持良好情绪。
• 辨证施治 色斑的成因复杂，不同人的体质和斑点类型不同，适用的穴位和调理方法也可能有差异，如果色斑严重，建议咨询专业中医师进行辨证调理。
• 手法适度 按摩时力度要适中，以感到酸胀为宜，避免过度用力造成损伤，每个穴位每次可按摩3-5分钟，每天1-2次。

结尾

按摩穴位祛斑并非空穴来风,它是通过刺激经络穴位，由内而外地调理身体的气血运行和脏腑功能，为肌肤健康提供一个良好的内环境，虽然不能立竿见影地“去除”所有斑点，但长期坚持，不仅能帮助淡化已有斑点、预防新斑形成，更能让整个皮肤状态得到提升，由内而外散发光彩，把穴位按摩当成一种日常的养生习惯，配合科学的护肤和生活方式，你就能离“ 瑕美肌”更近一步！