祛斑一个月，桂圆可以吃，但别贪多！听听我的理由

最近后台收到不少朋友的私信，其中一个问题特别有意思 “医生，我刚做 祛斑治疗一个月，现在正好是桂圆上市的季节，特别想吃，又怕影响恢复，到底能不能吃啊？” 今天就来集中 答一下这个疑问,给正在祛斑恢复期的姐妹们一个明确又实用的参考。

我的答案是 祛斑一个月后，可以适量吃桂圆，但千万不能“放飞自我”猛吃！ 为什么这么说呢？这可不是简单的“忌口”问题,里面大有学问。

我们得了 桂圆是个什么“性子”的水果。

桂圆，也就是我们常说的龙眼，中医认为它性温味甘，能补益心脾，养血安神，对于气血不足、心悸失眠的人来说，确实是个好东西。“过犹不及”这四个字用在桂圆身上再合适不过了，它的温热属性，如果在不合适的时机吃多了，很容易导致体内“上火”。

为什么祛斑恢复期要对桂圆“有所保留”呢？

1. “上火”的风险 祛斑治疗， 论是激光、药水还是其他方法，本质上都是对皮肤进行了一次“微小创伤”后的修复过程，这个阶段，皮肤相对敏感，抵抗力也较弱，而桂圆吃多了，容易让人体产生燥热反应，表现为口干舌燥、咽喉肿痛，严重的还可能导致皮肤出现炎症反应，比如发红、长小痘痘，甚至可能间接影响到祛斑区域的恢复，延长恢复期,或者让新生的皮肤变得更加敏感脆弱。

2. 糖分的考量 新颖观点 除了“上火”这个传统因素，我们还要关 桂圆的含糖量，桂圆的糖分可不低哦！高糖饮食虽然不会直接导致色斑反弹，但长期高糖摄入会影响身体的新陈代谢，可能导致皮肤糖化，让皮肤变得暗沉、失去弹性，对于祛斑后渴望白皙透亮肌肤的我们来说，控制糖分摄入，维持身体的整体健康和良好代谢状态，对皮肤的整体状态提升至关重要，少量桂圆带来的甜蜜和营养是享受，但过量的糖分堆积则可能成为美丽的“隐形杀手”。

3. 个体差异是关键 这也不是绝对的，每个人的体质不同，有些人天生“火力壮”，吃一点桂圆就可能上火；而有些人虚寒体质，适量吃反而有益，关键在于“适量”和“观察”。

祛斑一个月后，我们应该怎么吃桂圆呢？

• 浅尝辄止 每天几颗，比如5-10颗就差不多了，尝尝鲜，补补气血即可,不要一把接一把地当零食吃。
• 意观察 吃了桂圆后，留意自己的身体反应和皮肤状态，如果出现口干、口腔溃疡、脸上冒痘或者祛斑部位有不适感,那就赶紧停一停。
• 搭配食用 如果实在想吃，可以搭配一些清热润燥的食物，比如银耳、百合、梨等,中和一下桂圆的温热。
• 煮熟吃更好 相比生吃，将桂圆煮粥或煲汤后食用，其温燥之性会有所减弱,相对更温和一些。

祛斑一个月后，面对香甜诱人的桂圆，我们不必 全“拒之门外”，但一定要记住“适量”二字，把它当作一种美味的补充，而非日常主食，既能享受其美味与营养，又能最大程度地保护我们来之不易的祛斑成果，恢复期的皮肤护理需要耐心和细心，饮食调理同样如此，希望今天的分享能帮到正在恢复期的你，理性享用,美丽与健康才能长久相伴！