维生素B擦脸上,真的能“擦掉”斑点吗？**

你是不是也听过“维生素B能祛斑”的说法，看着瓶瓶罐罐的维生素B药片或 射液，心里琢磨着能不能直接涂脸上，让斑点悄悄溜走？今天我们就来聊聊这个话题， 答案是 维生素B直接擦脸祛斑，这个说法并不科学，而且风险可能大于收益。

为什么这么说呢？让我们把这个问题拆 开，用通俗的方式来讲讲其中的道理。

维生素B是个“大家族”，并非单一“祛斑神药”。 我们常说的维生素B，包括B1、B2、B6、B12，以及烟酸 B3 、泛酸 B5 、叶酸 B9 等等，它们各司其职，有的参与能量代谢，有的维护神经系统，有的对皮肤健康有益，但“祛斑”这个功能，并不是所有B族维生素共有的，也不是它们被发现的主要生理作用。

就算某些B族维生素对皮肤有益，“直接擦脸”也不等于“有效祛斑”。 比如说，烟酰胺 维生素B3的一种衍生物 确实被广泛应用于护肤品中，有研究表明它能抑制黑色素转运、提亮肤色，对一些色素沉着问题有改善作用，但请 意，护肤品中的烟酰胺是经过特殊工艺提取、调配了合适浓度 通常在2%-5%之间 、并搭配了其他成分以确保稳定性和渗透性的，我们口服的维生素B药片或 射液，成分单一，浓度未必适合皮肤直接吸收，甚至可能因为浓度过高或pH值不合适，对皮肤造成刺激、过敏等问题，反而得不偿失，你想想，把药片碾成粉兑水涂脸，和精心研发的护肤品能一样吗？

色斑的形成原因非常复杂，不是简单“缺维生素”就能概括的。 日晒 紫外线 、内分泌失调、年龄增长、遗传因素、炎症后色素沉着等等，都可能导致色斑的产生，想要祛斑，需要综合调理，比如做好防晒、改善生活习惯、使用专业的美白淡斑产品，严重的甚至需要医疗美容手段，指望某一种维生素直接涂脸就能“一劳永逸”，未免太简单化了。

与其冒险把口服维生素B直接往脸上招呼,不如

1. 均衡饮食 从食物中摄取充足的维生素B族，比如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、全谷物、豆类、绿叶蔬菜等，由内而外滋养皮肤。
2. 选择正规护肤品 如果想通过维生素B成分改善皮肤，可以选择含有烟酰胺、泛醇 B5 等经过验证的、适合外用的维生素B衍生物的正规护肤品，并按照说明使用。
3. 科学防晒 紫外线是色斑的头号元凶，日常防晒必不可少。
4. 咨询专业人士 对于顽固色斑，最好咨询皮肤科医生或专业美容顾问，制定个性化的改善方案。

维生素B对我们的身体健康包括皮肤健康都非常重要,但“直接擦脸祛斑”这件事，目前并没有足够的科学证据支持，反而可能带来不必要的皮肤困扰，爱护皮肤，还是要走科学、安全的路子哦！