长期吃三七，脸上的斑真的能悄悄溜走吗？

长期吃三七能祛斑吗”，我们可以给出一个既肯定又不 全肯定的答案 三七对于某些类型的色斑可能具有一定的辅助改善作用，但它并非万能祛斑药，更不能保证所有人“长期吃”都能彻底祛斑。 与其说是“祛斑”，不如说它更侧重于通过调理身体内部环境，为改善皮肤状态提供可能，能否见效，以及效果如何，因人而异，且与色斑成因、个体体质、生活习惯等多种因素密切相关。

分述理由与原因

为什么说三七可能有“辅助改善”作用呢？这要从三七的功效和色斑形成的某些原因说起。

1. 三七的核心功效 活血化瘀 中医认为，“通则不痛，痛则不通”，身体的许多问题都与“瘀”有关，色斑也不例外，很多色斑，尤其是黄褐斑，在中医看来常与气滞血瘀、气血运行不畅相关，当气血瘀滞，皮肤得不到充分的滋养，代谢废物难以排出，色素就容易沉积形成色斑。 三七被誉为“血中之圣药”，其最核心的功效就是活血化瘀，它可以帮助改善人体的血液循环，特别是微循环，当血液循环改善后，皮肤的供氧和营养供应增加，新陈代谢加快，有助于排出体内的代谢废物和一些沉积的色素物质，这就像给皮肤的“排污管道”进行了疏通，理论上有助于减少色素沉积，从而淡化因血瘀导致的色斑。

2. 三七的抗氧化与调节作用 现代研究发现，三七含有多种有效成分，如三七皂苷、黄酮类化合物等，这些成分具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，自由基是导致皮肤老化、色斑形成的重要“元凶”之一，三七的抗氧化作用，在一定程度上可以减轻自由基对皮肤细胞的损伤，从而延缓衰老，减少色斑的形成，三七对人体的免疫功能、内分泌系统也可能存在一定的调节作用，而内分泌失调恰恰是黄褐斑等色斑的重要诱因。

为什么又说它“不能保证彻底祛斑”，且“因人而异”呢？

1. 色斑成因复杂多样 色斑的形成原因非常复杂，并非只有“血瘀”这一种，常见的色斑类型包括雀斑、黄褐斑、老年斑、晒斑等。

   • 雀斑 主要与遗传和日晒关系密切，三七的活血化瘀对其效果非常有限。
   • 老年斑 脂溢性角化 与皮肤老化、日晒、遗传有关，三七难以逆转其形成。
   • 晒斑 主要是紫外线照射引起的急性炎症后色素沉着，防晒和基础护理比三七更重要。
   • 黄褐斑 相对复杂，可能与内分泌 如怀孕、更年期、口服避孕药 、日晒、情绪、睡眠、肝病、妇科疾病等多种因素有关，气滞血瘀只是其众多中医证型之一，如果色斑的成因并非以血瘀为主，那么服用三七的效果自然就不明显。

2. “祛斑”是一个系统工程 色斑的形成是一个缓慢的过程，祛除也绝非一蹴而就，它需要多方面的综合调理 严格的防晒、科学的皮肤护理、健康的饮食习惯、规律的作息、良好的情绪管理，以及必要时的医学干预 如激光、药物等 ，三七即便有效，也只是其中可能的一环， 法替代其他基础且重要的祛斑措施。

3. 个体差异与“是药三分毒” “百人百味，百人百体”，每个人的体质不同，对三七的耐受性和反应也不同，有些人可能吃了一段时间感觉色斑淡了，但也有人可能效果甚微，甚至因为体质不合 如孕妇、经期女性、血热妄行者、有出血倾向者等 而产生不适。“长期吃”这个概念本身就需要谨慎对待，是药三分毒，三七虽好，也并非绝对安全 毒，长期大量服用可能会对肝肾功能造成负担，或者引起上火、出血等不良反应，必须在专业指导下进行。

结尾 长期吃三七能否祛斑，不能一概而论，它对于由气滞血瘀引起的部分色斑 如某些类型的黄褐斑 可能起到一定的辅助调理和改善作用，但不能期望它像“橡皮擦”一样擦掉所有色斑。 祛斑是一场持久战，需要我们内外兼修，综合管理，与其盲目依赖某一种“神药”，不如先了 自己色斑的类型和成因，从防晒、饮食、作息等基础做起，如果想尝试三七，务必咨询专业的中医师，辨清自己的体质是否适合，明确用法用量和服用时长，切不可盲目跟风，以免得不偿失，健康的皮肤状态，从来都不仅仅依赖于某一种药物或补品。