女人脸部色斑多？喝啥茶能悄悄淡斑呢？

脸部祛斑喝啥茶好一点儿？内调外养，这几款茶或许能帮你“喝”出净白肌

很多女性朋友都深受脸部色斑的困扰，尝试了各种护肤品却效果甚微，色斑的形成除了外在因素，更与我们身体内部的气血运行、代谢状况息息相关，想要有效祛斑，内调同样重要，脸部祛斑喝啥茶好一点儿呢？答案是 喝茶祛斑，并非一蹴而就，但选择具有“通”与“养”功效的茶，长期坚持，能帮助改善体质，辅助淡化色斑，关键在于“内调”和“坚持”。

为什么说喝茶能辅助祛斑呢？这就要从色斑形成的根本原因说起，中医认为，色斑多与“瘀”、“郁”、“虚”有关，气血不畅，毒素代谢受阻，沉积在肌肤表面就形成了色斑；肝气郁结，情绪不畅，也会导致气血瘀滞；而气血亏虚，则肌肤失养，更容易出现色素沉着，我们喝茶祛斑，就要选择那些能帮助我们疏通气血、疏肝 郁、滋阴润燥、促进代谢的茶饮，从内部改善身体环境,减少色斑形成的土壤。

以下几款茶可以重点考虑

1. 玫瑰山楂茶——疏肝 郁，活血淡斑的“闺蜜茶”

   • 理由与原因 玫瑰花是女性的好朋友，它能疏肝 郁，让心情舒畅，气血自然也就顺畅了；山楂则具有活血化瘀的功效，能帮助促进血液循环，加速体内毒素的排出，两者搭配，既能改善因情绪不佳、气血瘀滞导致的色斑，还能帮助调理内分泌，提亮肤色，对于因工作压力大、情绪紧张而长斑的女性尤为适合。
   • 小叮嘱 玫瑰花性温，但山楂略酸，脾胃虚寒的人可以少放山楂,或加入一两片生姜调和。

2. 红枣枸杞麦冬茶——滋阴养血，由内而外的“滋养茶”

   • 理由与原因 中医认为“血能载气，气能行血”，气血充足，肌肤才能得到充分的濡养，红枣能补气养血，枸杞滋补肝肾、益精明目的同时也能补血，麦冬则滋阴润燥，防止上火，这款茶整体偏温补，能从根本上改善气血亏虚的状态，让肌肤由内而外透出健康的光泽，减少因气血不足导致的黄褐斑、雀斑。
   • 小叮嘱 这款茶平和温润，适合日常长期饮用，但枸杞不宜过量,以免上火。

3. 绿茶 或淡竹叶茶 配桂圆——抗氧化，调和阴阳的“轻盈茶”

   • 理由与原因 绿茶富含茶多酚等抗氧化成分，能有效清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而延缓衰老，预防和减轻色斑，但绿茶性偏凉，对于脾胃虚寒或体质较弱的人来说可能不太友好，可以加入1-2颗桂圆肉，桂圆性温，能补益心脾，养血安神，正好可以中和绿茶的寒性，同时加强滋养效果，如果不喜欢绿茶，也可以用具有清热利湿、清心火作用的淡竹叶茶代替，帮助排出体内湿热,减少因湿热内蕴引起的色斑。
   • 小叮嘱 绿茶最好现泡现喝，且不宜过浓、过烫。

喝茶祛斑是一个循序渐进的过程，不能期望几天就能看到明显效果，更重要的是，光靠喝茶是不够的！我们还需要配合健康的生活方式

• 严格防晒 紫外线是色斑的头号杀手， 论晴天阴天,都要做好防晒措施。
• 规律作息 熬夜是皮肤的大敌，保证充足睡眠,有助于皮肤的修复和新陈代谢。
• 均衡饮食 多吃富含维生素C、维生素E的新鲜蔬果，少吃辛辣刺激、油腻的食物。
• 保持心情舒畅 情绪稳定，肝气条达,气血才能顺畅。

脸部祛斑喝啥茶好一点儿？选择那些能帮助我们“通” 疏通气血、疏肝 郁 和“养” 滋阴养血、抗氧化 的茶，并将喝茶作为一种健康的生活习惯融入日常，同时配合良好的护肤和生活作息，由内而外的调理，才能让肌肤真正焕发光彩，远离色斑烦恼，美丽，从来都不是一蹴而就的事情,耐心和坚持才是最好的良方。