穴位真能“擦”掉脸上的斑？中医告诉你几个“简”而“不凡”的祛斑穴！**

脸上的色斑,如同挥之不去的“小烦恼”，让许多爱美人士困扰不已，市面上祛斑方法琳琅满目，但效果往往不尽如人意，有些甚至伴有副作用，我们古老的中医智慧中，有没有一种更安全、更根本的祛斑方法呢？答案是肯定的，中医穴位治疗就是一种独特且值得尝试的辅助手段，它并非像橡皮擦一样直接“擦”去色斑，而是通过调理身体内部环境，从根源上改善皮肤状态，从而达到淡化色斑、提亮肤色的目的。

为什么穴位能祛斑？—— 从“根”上找原因

中医看待色斑,并非仅仅关 皮肤表面的“斑点”，而是将其视为身体内部气血运行、脏腑功能失调在面部的一种“信号”或“投影”，常见的导致色斑的原因有 气血瘀滞、肝郁气滞、脾虚湿盛、肝肾不足等，这些内在的失衡，会导致面部气血供养不足，代谢废物堆积，久而久之便形成了色斑。

穴位,作为人体经络上的“枢纽”，是气血输 的关键部位，通过按摩、艾灸等方式刺激特定穴位，可以

1. 疏通经络，调和气血 就像打通了堵塞的河道，让气血顺畅地流向面部，为皮肤提供充足的营养，带走代谢废物。
2. 调节脏腑功能 比如疏肝 郁、健脾祛湿、滋补肝肾等，从根本上改善导致色斑产生的“土壤”。
3. 平衡阴阳 使身体内部环境达到一个相对和谐的状态，减少色斑的生成。

穴位治疗祛斑,是一种“由内而外”的调理方法，它更 重改善身体的整体状态，这也是其“不凡”之处。

哪些穴位有助于祛斑？—— 精选“明星”穴位

针对色斑的常见成因,我们可以重点关 以下几个穴位，它们操作简便，在家就能自行按摩

1. 血海穴

   • 定位 屈膝，在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，简单说，就是膝盖内侧向上三指宽的地方。
   • 理由与原因 “血”之“海”，顾名思义，这个穴位是气血汇聚的地方，具有活血化瘀、补血养血的功效，气血充盛且畅通，面部自然红润有光泽，色斑也会因气血的濡养和推动而逐渐淡化，对于气血瘀滞引起的黄褐斑、雀斑等尤为适宜。
   • 按摩方法 用拇指或食指按揉，力度适中，以有酸胀感为宜，每次3-5分钟，两侧交替。

2. 三阴交穴

   • 定位 在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，内踝尖向上四指宽，靠近骨头内侧边缘。
   • 理由与原因 这是肝、脾、肾三条阴经的交汇穴，可谓“一穴调三脏”，肝主疏泄，脾主运化，肾主藏精，刺激三阴交能同时调节这三个脏腑的功能，从而达到疏肝理气、健脾利湿、滋肾养阴的作用，对于调理因肝郁气滞、脾虚湿阻或肝肾阴虚导致的色斑有显著效果。
   • 按摩方法 同上，按揉3-5分钟。

3. 足三里穴

   • 定位 在小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与 溪连线上，简单说，膝盖外侧凹陷处 犊鼻穴 向下四指宽，再向外一横指。
   • 理由与原因 这是著名的强壮保健要穴，能健运脾胃，促进气血生化，脾胃功能好了，气血生成充足，身体的运化和排毒能力也会增强，从而减少浊气、瘀毒在体内的堆积，间接起到淡化色斑、改善面色的作用。
   • 按摩方法 按揉或用小拳头轻轻敲打，每次3-5分钟。

4. 太冲穴

   • 定位 在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上，到骨头边缘的凹陷处。
   • 理由与原因 这是肝经的原穴，具有疏肝 郁、行气活血的作用，中医认为“怒伤肝”，情绪不畅、压力大容易导致肝气郁结，气滞则血瘀，进而形成色斑，刺激太冲穴能有效疏 肝郁，条畅气机，气血通畅了，色斑自然难以生成和加重。
   • 按摩方法 用拇指指尖垂直按压，左右各按压1-2分钟，有酸胀或微痛感为佳。

5. 太溪穴 (滋补肾阴，适合肾阴虚者)

   • 定位 在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
   • 理由与原因 滋补肾阴的要穴，肾阴不足，水不制火，虚火上炎也可能导致色斑，太溪穴能滋阴降火，润泽肌肤。

中医穴位治疗色斑,是一种从内部调理身体机能、激发身体自愈能力的“绿色疗法”，它强调“简”单易行，通过按摩特定穴位，就能达到调和气血、平衡脏腑、疏通经络的作用，从而帮助我们从根源上改善色斑问题。

祛斑是一个循序渐进的过程,穴位按摩需要持之以恒，并配合健康的生活方式，如 意防晒、保持心情舒畅、保证充足睡眠、均衡饮食等，对于严重的色斑，穴位治疗可作为重要的辅助手段，若能结合中药内服、针灸等其他中医疗法，并咨询专业中医师进行辨证施治，效果会更佳。

希望这些“简”而“不凡”的穴位能成为你祛斑路上的好帮手，让你由内而外焕发光彩！