总 想要由内而外散发健康白皙的光彩，告别恼人的色斑，“补气血”是绕不开的核心！很多人追求美白祛斑，往往只 重外用护肤品，却忽略了内在气血的调养，气血是女人的根本，气血充盈，肌肤才能得到濡养，肤色自然红润透亮，斑点也会随之淡化，今天就为大家分享几款简单易做、效果显著的补气血养生美白祛斑茶，通过日常茶饮，帮你养出健康好底子，绽放自然美！

分

1. 玫瑰花枸杞红枣茶——疏肝理气，红润气色

   • 组成 干玫瑰花5-6朵，枸杞10粒左右，红枣2-3颗 掰开 。
   • 理由与原因
     • 玫瑰花 被誉为“女人花”，它能理气 郁、活血散瘀，气血运行通畅了，气滞血瘀导致的色斑 如黄褐斑 自然会得到改善，同时还能让面色更加红润有光泽。
     • 枸杞 滋补肝肾、益精明目，含有丰富的枸杞多糖、维生素C和β-胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老，帮助美白肌肤。
     • 红枣 经典的补血食材，能补中益气、养血安神，气血足了，肌肤才能得到充分的滋养，从内而外透出血色。
   • 这款茶特别适合因情绪不畅、气血瘀滞而面色暗沉、长斑的女性。

2. 桂圆红枣白芍茶——双补气血，柔肝美白

   • 组成 桂圆肉5-6颗，红枣2-3颗 掰开 ，白芍5克。
   • 理由与原因
     • 桂圆 能补益心脾、养血安神，对于气血不足引起的面色萎黄、失眠健忘有很好的调理作用。
     • 红枣 同上，与桂圆搭配，增强补血效果。
     • 白芍 养血调经、柔肝止痛，能促进血液循环，改善肌肤微循环，使肌肤更加细腻白皙，对于血虚肝郁导致的色斑有帮助。
   • 这款茶温补效果较好，适合气血两虚、容易疲劳、面色苍白或蜡黄的人群。

3. 白芷白术茯苓茶——燥湿祛斑，美白润肤

   • 组成 白芷5克，白术5克，茯苓5克。
   • 理由与原因
     • 白芷 传统的美白祛斑中药，能祛风燥湿、消肿排脓，对于面部色斑有直接的淡化作用，许多美白方剂中都有它的身影。
     • 白术 健脾益气、燥湿利水，中医认为“脾虚生湿”，湿气重也会导致皮肤油腻、肤色不均、长斑，白术能健脾祛湿，从根本上改善体质，帮助美白。
     • 茯苓 利水渗湿、健脾宁心，它能帮助排出体内多余水分和湿气，使皮肤更加清爽干净，同时也有一定的祛斑增白功效。
   • 这款茶更侧重美白祛斑和祛湿，适合有黄褐斑、雀斑，且皮肤偏油或伴有轻微水肿的人群。

4. 三白汤 简化版 ——经典古方，益气养血美白

   • 组成 白芍5克，白术5克，白茯苓5克，甘草2-3克 可选，调和药性 。
   • 理由与原因

     这是一个经典的中医美白祛斑方剂,白芍养血，白术健脾，白茯苓祛湿美白，三者合用，能益气健脾、养血美白，对于气血亏虚、皮肤粗糙、面色萎黄或有黄褐斑的人有很好的调理效果，甘草则能调和诸药，使药性更加平和。

   • 这款茶药性相对平和，适合长期调理，追求整体肤质改善和美白祛斑的人群。

饮用小贴士

• 上述茶饮可根据个人体质调整用量和搭配。
• 建议用开水冲泡,闷盖5-10分钟后饮用，可反复冲泡至 味。
• 饮用贵在坚持,短期内效果可能不明显，但长期坚持能看到身体由内而外的改善。
• 孕妇、哺乳期女性及特殊体质人群饮用前最好咨询医生。
• 茶饮只是养生保健的一部分,不能替代药物治疗，若色斑严重或身体不适，请及时就医。
• 避免在睡前饮用过多,以免影响睡眠。

总 补气血养生美白祛斑茶是通过调理身体内部气血，促进新陈代谢，从而达到改善肤质、淡化色斑、美白提亮的目的，这是一种温和、安全且易于坚持的养生方式，希望今天分享的这几款茶能帮助爱美的你找到适合自己的内调方法，由内而外地养出水嫩白皙、红润健康的好肌肤，真正的美丽源于健康的身体和平衡的内环境哦！