产后长斑愁坏妈？喝八珍汤真能“喝”走斑点吗？

产后妈妈照镜子时，最怕看到脸上悄悄爬出来的斑点——明明孕前皮肤还算透亮，生 孩子却像蒙了层灰，脸颊、额头的斑怎么遮都遮不住，听说“八珍汤能补气血、淡斑”，不少妈妈赶紧买来煮着喝，可喝了一阵子，有人说斑淡了，有人却觉得没变化，甚至上火长痘……到底，产后喝八珍汤能不能祛斑？

答案很简单 八珍汤不是“祛斑神药”，但可能是“加分项”——它能不能帮你淡斑，全看你的斑是“哪种脾气”，以及你“怎么喝”。 想搞懂这事儿，得先明白斑点和八珍汤的“脾气”到底在哪。

先搞懂 产后斑的“根”，藏在身体里，不是皮肤表面

很多妈妈以为，斑就是“皮肤黑了一块”，涂祛斑霜、做激光就能 决，但其实，产后斑 医学上叫“黄褐斑” 更像身体的“信号灯”——它亮起来，是因为内部“秩序乱了”。

产后斑的“幕后推手”主要有三个

• 激素“捣乱” 怀孕时雌激素、孕激素升高，会让皮肤里的黑色素细胞变得“活跃”，生 孩子激素骤降，黑色素来不及代谢，就堆积成斑 就像被打乱的颜料盒，色素洒在了脸上 。
• 气血“偷懒” 生孩子时失血、产后哺乳耗气，妈妈们很容易气血不足，中医说“气血是肌肤的‘营养师’”，气血不够，肌肤得不到滋养，新陈代谢变慢，色素就像“垃圾”一样堆在脸上，清不出去。
• 情绪“堵车” 产后熬夜喂奶、担心宝宝、婆媳矛盾……情绪一焦虑，肝气就容易“堵”住 中医叫“肝郁气滞” ，气血本来就虚，再一堵，循环更慢，色素沉积得更快，斑自然更明显。

想淡斑，不能只盯着脸，得先把身体内部的“秩序”调顺——而八珍汤的作用，恰恰和“调内部”有关。

再看清 八珍汤的“本事”，是补气血，不是“擦斑点”

八珍汤之所以被很多人推荐，是因为它是中医里“气血双补”的“明星方”，它的配方很简单 四君子汤 党参、白术、茯苓、甘草 负责补气，四物汤 熟地、当归、白芍、川芎 负责补血，合起来就是“气血两手抓”。

打个比方 如果把身体比作一辆车，气血就是“汽油”，产后妈妈气血不足，就像车没油了，跑不动——皮肤得不到滋养，自然暗沉长斑；月经少、头晕乏力，也是因为“动力不足”，八珍汤的作用，就是给身体“加汽油”，让气血重新“跑”起来。

气血足了，会发生什么？

• 肌肤得到滋养，暗沉会提亮 就像枯树浇水后变鲜活 ；
• 新陈代谢加快，色素代谢也会变快 “垃圾”能及时清出去 。

八珍汤不是直接“擦斑点”，而是通过补气血，让身体有能力“自己淡斑”，但这有个前提 你的斑，得是“气血不足型”的。

关键问题 你的斑，适合喝八珍汤吗？这3种情况别乱喝

不是所有产后斑都能用八珍汤“摆平”，喝对了是“帮手”，喝错了可能“帮倒忙”，看看你属于哪种

① 如果你的斑是“气血亏虚型”，喝它可能真有用

如果你的斑 这些特点 斑点颜色偏淡 浅褐色 、边界模糊，平时总觉得累 爬两层楼就喘气 、头晕、手脚凉，月经量少还颜色淡——这大概率是“气血亏虚型”斑。

这时候喝八珍汤，就像给“缺油的车加油” 气血补上来了，皮肤有了滋养，代谢变快，斑点可能会慢慢变浅 比如2-3个月后，照镜子发现斑的颜色淡了1-2度 ，但要 意 得让中医师帮你看体质，别自己抓药喝 比如当归、熟地比较滋腻，脾胃弱的人喝了可能胀气 。

② 如果斑是“激素主导型”或“肝郁型”，喝了可能更严重

• 激素主导型 产后3个月内，斑颜色深 深褐色 、对称长在脸颊 像“蝴蝶”一样 ，月经还没来或刚恢复——这是激素骤降导致的，这时候喝八珍汤 尤其是当归等可能有微弱雌激素活性的成分 ，可能让激素更紊乱，斑反而更明显。
• 肝郁气滞型 斑伴随情绪暴躁、乳房胀痛、月经有血块 一生气斑就变深 ——这是肝气堵了，该喝“逍遥丸”疏肝理气，喝八珍汤补气血，就像“往堵住的水管里猛灌水”，只会加重瘀堵，斑更难消。

③ 脾胃虚弱的妈妈，喝了可能“上火生湿”

产后很多妈妈脾胃功能弱 比如吃点油腻就腹胀、大便不成形 ，而八珍汤里的熟地、当归很滋腻，喝了消化不了，会生湿生痰——表现为舌苔变厚、脸上冒油痘，斑点没淡，反而多了新问题。

最后说句实在话 淡斑别光靠汤，这3件事比喝药更重要

产后淡斑是“慢功夫”，八珍汤只是“辅助”，真正管用的是这几点

• 防晒第一 紫外线是黑色素的“助推器”，出门戴帽子、涂温和的防晒霜 选孕妇可用的物理防晒 ，比喝10副汤都有用。
• 睡够“肝血” 23点到1点是肝代谢色素的时间，尽量让家人帮忙带娃，自己多睡会儿 哪怕每天多睡1小时，斑都会淡得快一点 。
• 别和斑“较劲” 产后激素、气血恢复需要时间，斑可能在断奶后 激素稳定 、气血补足后慢慢消退，太焦虑反而加重肝郁，斑更顽固。

八珍汤能不能帮产后妈妈祛斑，关键看“你的斑是不是气血亏虚导致的”，以及“你有没有喝对体质、喝对时机”，它不是“万能祛斑药”，但如果你是气血虚、辨证准确，喝它能帮身体“加油”，让斑慢慢淡下去。

比起盯着斑点，产后妈妈更该关 自己的身体 少熬夜、少生气、好好吃饭——身体顺了，气血足了，斑点自然会悄悄“退场”，毕竟，健康的你，比“没有斑的脸”更重要呀。