祛斑的时候可以吃一点酱油吗，祛斑时能不能吃酱油？
祛斑期间馋酱油？到底能不能“尝一口” 馋？**
祛斑期间，到底能不能吃酱油？答案是 少量吃一点， 全没问题！ 别再让“吃酱油长斑”这个老说法误导你啦！酱油背了这么多年的“黑锅”，是时候为它正名了。
具体理由跟原因
为什么说祛斑时不必对酱油“一刀切”，少量食用并 大碍呢？
食物颜色 ≠ 皮肤颜色 酱油虽然颜色深，但它的色素主要来自于大豆发酵过程中产生的类黑素以及添加的焦糖色，这些色素进入人体后，会被消化系统分 、代谢，最终成为 色的小分子物质，参与身体的正常循环和排泄，它们并不会直接“跑”到皮肤表层，让斑点颜色加深或新长出色斑，打个比方，我们吃了红心火龙果，尿液可能会暂时变红，但皮肤并不会因此变红，道理是类似的，皮肤的颜色，包括色斑，主要由黑色素细胞产生的黑色素决定，而非食物的天然颜色。
色斑形成 ≠ 酱油“功劳” 色斑的形成是一个复杂的过程，主要与紫外线照射、内分泌变化 如怀孕、经期、压力大 、年龄增长、遗传因素、皮肤炎症后色素沉着以及不恰当的护肤方式等有关，这些因素会刺激皮肤中的黑色素细胞过度活跃，产生过多黑色素，从而形成色斑，目前没有任何科学证据表明，酱油中的成分会直接刺激黑色素细胞，导致或加重色斑，如果吃酱油真的会长斑，那常年吃酱油的人岂不是个个都“满脸斑”了？显然并非如此。
“以形补形”的延伸误 民间之所以有“吃酱油长斑”或“吃酱油皮肤变黑”的说法，很可能是一种朴素的“以形补形”或“以色补色”的联想，看到酱油是黑色的，就直观地认为它会让皮肤也变黑、长斑，这种联想缺乏科学依据，更多的是一种心理作用和长期以来的误传。
祛斑期间真正需要 意的,是严格防晒、保持良好的生活作息、均衡饮食、避免过度刺激皮肤以及在医生指导下使用科学的祛斑方法，对于酱油这类日常调味料，只要不是大量、 节制地食用 毕竟高盐饮食对身体健康包括皮肤健康也不利 ，偶尔“尝一口” 馋， 全不必有心理负担，与其纠结能不能吃酱油，不如把精力放在更可控、更有效的祛斑措施上，这样才能让皮肤更快恢复白皙透亮哦！