斑点挥之不去？中医说 不用花钱，按按这些穴位就能淡斑？**

答案

面对脸上挥之不去的色斑,很多人尝试了各种护肤品甚至医美手段，效果却不尽如人意，还可能花费不菲，有没有一种更天然、更经济，且从根源上调理的方法呢？答案是肯定的！中医祛斑穴按摩，就是这样一种值得尝试的辅助手段，它并非简单地“一抹就掉”，而是通过刺激特定穴位，调节身体内部气血运行和脏腑功能，从根本上改善皮肤状态，从而达到淡化色斑、提亮肤色的目的。中医认为斑不是孤立的皮肤问题，而是身体内部失调在面部的“信号灯”，而穴位按摩就是通过“调节内部”来“改善外部”的智慧。

分述理由与原因 核心穴位 析

中医理论认为,色斑的形成多与肝郁气滞、气血不足、脾虚湿盛或肾阴亏虚等因素有关，穴位按摩正是通过刺激相应穴位，疏通经络，调和气血，平衡阴阳，从而帮助身体排出“瘀”和“毒”，改善皮肤的营养供应和新陈代谢。

下面介绍几个对祛斑有显著辅助作用的关键穴位,它们就像你随身携带的“祛斑小法宝”

1. 太冲穴 疏 肝郁，“肝斑”的克星

   • 位置 足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。 简单找法 大脚趾和二脚趾缝向上，摸到两个骨头之间的凹陷就是。
   • 按摩方法 用拇指指腹轻柔按压或点按，每次3-5分钟，左右脚交替，有酸胀感为宜。
   • 为什么有效 “肝主疏泄”，情绪不畅、压力大容易导致肝郁气滞，气血运行受阻，毒素淤积，形成色斑，尤其是“黄褐斑”，常与“肝斑”挂钩，太冲穴是肝经的原穴，被称为“人体的出气筒”，按摩它能有效疏肝 郁，条畅气机，让气血“活”起来，色斑自然难以立足。

2. 血海穴 补血活血，肌肤的“营养源”

   • 位置 屈膝，在髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。 简单找法 坐在椅子上，将腿伸直，膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是。
   • 按摩方法 用拇指或食指按揉，力度可稍大，以有酸胀感为度，每次3-5分钟。
   • 为什么有效 “血为肌之养”，气血亏虚或运行不畅，皮肤得不到充分滋养，就会暗沉、长斑，血海穴，顾名思义，是气血汇聚的海洋，具有活血化瘀、补血养血的功效，按摩血海穴能增加气血流量，改善面部血液循环，为肌肤 入“鲜活养分”，从而淡化因气血不足或血瘀导致的色斑，让皮肤红润有光泽。

3. 三阴交穴 调补三阴，身体的“调和剂”

   • 位置 内踝尖上3寸 约四指宽 ，胫骨内侧缘后方。
   • 按摩方法 用拇指或中指指腹按揉，每次3-5分钟，两侧都要按。
   • 为什么有效 三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，可谓“一穴调三脏”，肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源，这个穴位能同时调节这三个脏腑的功能，对于因肝肾不足、脾虚湿盛引起的色斑有很好的调理作用，它能健脾益气、滋补肝肾、活血通络，从整体上改善身体的内环境，为祛斑打下坚实的内部基础。

4. 足三里穴 健脾和胃，气血的“生产厂”

   • 位置 外膝眼下3寸 约四指宽 ，胫骨前嵴外一横指处。
   • 按摩方法 用拇指或食指按揉，稍用力，感觉酸胀扩散至小腿为佳，每次3-5分钟。
   • 为什么有效 “脾胃是气血生化之源”，脾胃功能虚弱，营养物质吸收不良，气血生成不足，皮肤就会失去光泽，斑点也容易滋生，足三里是胃经的合穴，也是强壮身体的大穴，被誉为“长寿穴”，按摩它能健脾和胃，促进消化吸收，增强气血生化之源的功能，让身体气血充盈，皮肤自然由内而外焕发光彩，色斑也会随之减轻。

5. 颧髎穴 疏通面络，局部的“助推器”

   • 位置 目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。 简单找法 在颧骨最高点的下方凹陷处，微笑时肌肉隆起的最高点旁边就是。
   • 按摩方法 用食指或中指指腹轻轻按揉，每次1-2分钟。
   • 为什么有效 这是一个面部局部穴位，主要作用是疏通面部经络，促进面部气血运行，改善局部血液循环，加速色素代谢，对于已经形成的色斑，在调理内部的同时，配合按摩颧髎穴，可以更直接地作用于斑点部位，起到“内外兼修”的效果。

结尾

中医祛斑穴按摩并非虚 缥缈的“玄学”，它是基于中医整体观念和经络理论的实践智慧，通过按摩上述穴位，可以帮助我们调节肝、脾、肾等脏腑功能，疏通经络，调和气血，从内而外地改善身体机能和皮肤状态。

需要提醒的是,穴位按摩祛斑是一个需要耐心和坚持的过程，它不像化妆品那样可以立竿见影，但其效果更为持久和根本。 它也不是唯一的“法宝”，还需要配合健康的生活方式，如保证充足睡眠、避免熬夜、 意防晒、保持心情舒畅、均衡饮食 多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，少吃辛辣刺激和光敏性食物 等。

把祛斑穴按摩融入你的日常护肤或养生习惯中,持之以恒，你会发现，不仅色斑在悄悄变淡，整个身体的状态也会更加健康、充满活力，尝试一下，用指尖的力量，唤醒肌肤的天然之美吧！美丽是由内而外的绽放。