左边脸颊长斑别愁！吃对这些，斑点“吃”回去？

左边脸长斑？别急着遮瑕，这些“肝好”食物或许能帮你淡化斑点！

左边脸颊长斑，确实会让人有些烦恼，总想着用厚厚的粉底遮住，但你知道吗？斑点的出现，尤其是单侧脸颊的斑点，很多时候不仅仅是皮肤表面的问题，可能与我们身体内部的“小环境”失衡有关，今天就来聊聊，左边脸长斑，我们可以通过吃些什么来帮助改善和淡化,观点或许和你想得不太一样哦！

总起 左边脸颊长斑，可能“肝”有点“小情绪”了

首先直白地告诉大家 左边脸颊长斑，通过合理饮食是可以得到改善和淡化的，但想 全“吃掉”可能比较困难，需要结合防晒、作息等多方面调理。

为什么特别提到“肝”呢？中医理论认为，“左肝右肺”，左边脸颊对应的是肝脏，当肝脏功能失调，比如肝气郁结、肝血不足、肝阴亏虚时，气血运行不畅，毒素不能及时排出，就容易在左边脸颊表现出来，形成色斑，我们的食疗重点可以围绕“疏肝 郁、活血化瘀、滋阴润燥”来展开，给我们的“小心肝”减减负、加加油。

分述 三类“祛斑好帮手”食物，吃出透亮肌肤

具体说说我们可以多吃哪些食物,以及它们为什么能帮到我们

1. 疏肝 郁类 给肝脏“松松绑”

   • 代表食物 玫瑰花茶、茉莉花茶、陈皮、柑橘类水果 如橙子、柚子、柠檬 、绿色蔬菜 如芹菜、菠菜、西兰花 。
   • 理由与原因 中医认为，肝喜条达而恶抑郁，玫瑰花、茉莉花这类花茶具有很好的疏肝 郁作用，能让“闷闷不乐”的肝气舒畅起来，陈皮能理气健脾，也有助于肝气的疏泄，柑橘类水果富含维生素C，不仅能抗氧化，其清新的气味也能帮助舒缓情绪，间接辅助疏肝，绿色入肝，多吃绿色蔬菜，能滋养肝脏，促进肝脏的新陈代谢，当肝气顺畅了，气血运行 阻，斑点自然就难以“安营扎寨”。

2. 活血化瘀类 让气血“动起来”

   • 代表食物 黑木耳、红枣、红豆、枸杞、山楂、葡萄、樱桃、番茄、生姜。
   • 理由与原因 “斑”的形成常与“瘀”有关，气血瘀滞在局部，皮肤得不到充分濡养，就容易暗沉长斑，黑木耳被称为“血管清道夫”，能帮助清除体内垃圾，活血化瘀；红枣、红豆能补气血；山楂不仅助消化，更是活血化瘀的小能手；枸杞滋补肝肾，气血足了，肌肤才能红润有光泽，这些食物能促进血液循环，改善皮肤的新陈代谢,帮助带走堆积的色素废物。

3. 滋阴润燥类 给身体“浇浇水”

   • 代表食物 银耳、百合、梨、麦冬、玉竹、桑椹、黑芝麻、绿豆。
   • 理由与原因 如果肝肾阴虚，津液不足，皮肤就会失去濡养，变得干燥、暗沉，斑点也更容易显现，银耳被誉为“平民燕窝”，滋阴润燥效果极佳；百合、梨能清心润肺，间接滋养肝肾；桑椹、黑芝麻滋补肝肾之阴，这些食物能给身体补充“水分”和“营养”，让皮肤由内而外焕发光彩，减少斑点的“存在感”。

温馨提示 这些“重口味”要少吃

想要祛斑，光吃不忌嘴也不行，一些辛辣刺激、油腻、高糖、高盐的食物，以及烟酒，都会加重肝脏的负担，影响身体的新陈代谢和内分泌，从而让斑点“有机可乘”，清淡饮食，少吃加工食品,是祛斑路上的重要助攻。

内调外养，给斑点“釜底抽薪”

左边脸颊长斑，通过多食用疏肝 郁、活血化瘀、滋阴润燥的食物，如玫瑰花茶、黑木耳、红枣、银耳、柑橘类水果等，确实能从内部改善身体环境,帮助淡化斑点。

但请记住，食疗是一个循序渐进的过程，需要长期坚持才能看到效果，千万不能忽视防晒的重要性，紫外线是加重色斑的元凶；保持规律作息，避免熬夜 熬夜伤肝！ ；以及保持心情舒畅，学会疏导不良情绪，这些都与“肝”的健康息息相关,也是祛斑成功的关键。

把这些小知识融入到你的日常生活中，耐心调理，相信左边脸颊的斑点会逐渐淡化,你的肌肤也会变得更加健康透亮！