维生素E祛斑美白 口服还是外用？哪种才能真正让斑点“消失”？

很多人纠结维生素E祛斑美白该选口服还是外用，其实答案不是二选一——外用能快速帮皮肤“擦除”表层色斑痕迹，口服能从身体内部“切断”色斑生成的根源，两者搭配,才能让美白祛斑效果事半功倍。

先说说外用维生素E的优势，维生素E是脂溶性的，能溶于油脂，所以涂在皮肤上时，很容易渗透到表皮层甚至真皮层，它就像皮肤的“抗氧化小卫士” 能阻挡紫外线、污染带来的自由基伤害，减少黑色素在皮肤表层沉积；还能促进皮肤新陈代谢，把已经形成的小斑点慢慢代谢掉，比如睡前把维生素E胶囊刺破，混在乳液里涂在色斑处，第二天起来会发现皮肤更亮，斑点颜色也淡了一点，不过要 意，油性皮肤别用太多，否则容易闷痘；白天用的话要搭配防晒霜,避免维生素E遇光氧化反变黑。

再看口服维生素E的作用，口服的维生素E会进入血液循环，到达全身细胞，它的任务是“从根源下手” 一是帮助身体清除内源性自由基 比如压力、熬夜产生的 ，减少这些自由基刺激黑色素细胞；二是调节内分泌，改善气血循环，让皮肤从里到外透出健康的白，比如每天吃一粒 推荐剂量的维生素E 10-14毫克 ，坚持一段时间，会发现新的斑点不容易长出来，旧斑点也在慢慢变浅——因为它从源头降低了色斑生成的可能性，但千万别过量,过量会增加肝脏负担。

为什么说两者结合效果最好？外用是“治标”， 决已经看得见的斑点；口服是“治本”，防止新斑点冒出来，比如白天口服维生素E，给身体打底，减少黑色素生成；晚上外用维生素E，修复白天受损的皮肤，代谢表层沉积的色素，这样内外夹击，祛斑美白才更彻底,也更持久。

维生素E祛斑美白，不是选口服还是外用的问题，而是怎么搭配用的问题，外用抓“即时修复”，口服抓“根源调节”，用对方法和剂量,斑点自然会慢慢远离你。