气血不足长斑，光涂祛斑霜真的没用？试试这3个“内调淡斑法”

很多人脸上长斑就急着买各种祛斑产品，但涂了半天却发现斑点要么没淡，要么淡了又长——如果你是气血不足导致的斑，问题根本不在皮肤表面，而是“身体的‘运输队’罢工了”，气血就像皮肤的“清道夫”，一旦不足，色素垃圾排不出去，自然会堆在脸上，想要真正淡斑，得先把气血补起来、通起来，让皮肤自己“打扫卫生”。

气血不足为啥会让你长斑？

你可以把气血想象成身体里的“快递车” 它要给皮肤送营养 比如胶原蛋白、水分 ，让皮肤亮泽；它要把皮肤代谢产生的色素垃圾运走，避免堆积，如果气血不足，“快递车”数量不够、动力不足，营养送不到位，皮肤就会暗沉；色素垃圾运不走，就会在真皮层里越积越多，慢慢变成黄褐斑、雀斑或者晒斑 晒斑其实也是因为气血不足， 法及时修复紫外线损伤的色素 。

举个例子 有些人生 孩子后长斑，就是因为孕期和生产耗了太多气血，“快递车”减少，色素垃圾直接堆在脸上——这就是典型的“气血亏虚型色斑”。

为啥外用祛斑霜 决不了根本问题？

外用产品最多只能“漂白”表面的色素，但没法修复你身体里的“快递系统”，就像你家楼下堆了垃圾，你只是用布把垃圾盖起来，却不叫清洁工来运走，过几天垃圾还是会露出来，气血不足导致的斑，根源是“内部运输能力不足”，所以必须从内调气血入手，让“快递车”重新跑起来，才能把深层的色素垃圾彻底清走。

3个简单的“补气血淡斑法”，坚持就有效

不用吃很贵的保健品，日常做到这3点，就能慢慢把气血补起来、通起来

喝一杯“气血双通茶”
每天用3颗红枣 掰开 +5朵干玫瑰泡水喝，红枣能补脾胃气血 脾胃是气血之源 ，玫瑰能疏肝理气 肝郁会导致气血堵 ——两者搭配，既补又通，不让气血“瘀滞”，坚持喝1个月，你会发现皮肤不仅亮了，斑点边缘也开始变模糊。

按2个“淡斑穴”

• 血海穴 膝盖内侧，屈膝时髌骨内上缘上2寸 大约三指宽 ，这是补血第一穴，每天按2次，每次5分钟，能促进气血生成，让皮肤有足够的“快递车”。
• 三阴交 脚踝内侧往上3寸 四指宽 ，它能调节肝脾肾三脏的气血循环，每天按揉，相当于给“快递车”加油，让色素垃圾更快运走。

吃点“气血双补的家常菜”
不用特意煲汤，日常吃饭时加一点 比如炒菠菜时放几颗枸杞 枸杞补肝肾气血 ，或者煮小米粥时加一把黑芝麻 黑芝麻补精血，让皮肤光滑 ，每周吃1次当归黄芪炖鸡 当归5g+黄芪10g+鸡肉 ，黄芪补气，当归补血，气血同补，效果更好。

气血不足长斑不是皮肤的错，而是身体发出的“求救信号”，与其花大价钱买祛斑产品，不如先把气血调好——当你的“快递车”重新忙碌起来，脸上的斑点自然会慢慢被“运走”，皮肤也会变得透亮有光泽，好皮肤，从来都是“养”出来的，不是“涂”出来的。