激光祛斑后到底能不能吃鱼？很多人都搞错了！

激光祛斑后能不能吃鱼？估计不少人都会摆手说“不行”，毕竟老话说鱼是“发物”，吃了会让皮肤“发”起来，但今天要推翻这个误区——激光祛斑后不是绝对不能吃鱼，选对了鱼，它反而能帮你的皮肤快快好起来！关键在于，你得知道哪些鱼能吃、怎么吃。

别把“发物”和“鱼”画等号，问题出在“过敏”上，传统说的“发物”，其实大多是容易引起过敏的食物，激光后皮肤屏障变弱，对外界刺激更敏感 如果你本身对某类鱼过敏，吃了确实会红肿发痒，加重皮肤问题；但如果平时吃鱼不过敏，那些常见的低敏鱼 比如鲈鱼、鳕鱼、鲫鱼 ，不仅不是“发物”,还是皮肤修复的好帮手。

鱼里的营养，正好是皮肤修复需要的“硬通货”，皮肤受损后，需要大量优质蛋白来修补细胞——鱼的蛋白质好吸收，比如清蒸鲈鱼，一口下去全是胶原蛋白和氨基酸的原料，能帮皮肤快快长好；还有三文鱼这类深海鱼，含有的Omega-3脂肪酸，能减轻激光后的炎症，让红肿消得更快，还能减少色素沉着的风险，简直是“修复神器”。

吃鱼也得讲技巧，避开这几个雷区就行 一是选“熟悉的鱼”，别尝试没吃过的新品种，避免未知过敏；二是做“清淡的鱼”，蒸、煮最棒，油炸、麻辣、糖醋都不行 辣椒花椒会刺激皮肤，太油太甜也会加重负担 ；三是吃“适量的鱼”，一次吃一小段 大概100克 就够，吃多了肠胃消化不了,反而影响恢复。

激光祛斑后吃鱼，不是“能不能”的问题，而是“会不会”的问题，只要选对低敏鱼、清淡做法，且本身不过敏，鱼就是皮肤修复的“助力剂”，科学吃鱼,皮肤才能恢复得又快又好！