中医祛斑怎么去？别瞎抹药膏！老中医教3招，内调外养斑自消

很多人祛斑总盯着脸，涂这个霜那个膏，结果斑没去掉反而泛红敏感，其实在中医眼里，斑不是“长”在皮肤表面的污渍，而是身体内部气血瘀滞、肝肾亏虚发出的信号——就像树的叶子黄了，病根在根上，想要真正祛斑，得先调内再养外,3招就能让斑慢慢消失。

先调气血 气血通了，斑就没了“温床”

中医说“气血不和则斑生”，脸上的斑大多是气血瘀滞的“产物”，比如经常生气、压力大的人，容易肝郁气滞，气血运行变慢，色素就像堵车一样堆在脸上，形成黄褐斑；或者久坐不动、脾虚的人，气血不足，皮肤得不到滋养，斑就更明显。
理由 气血是皮肤的“营养剂”，也是“清道夫”——气血通了，既能给皮肤输送养分，又能把色素垃圾带走，比如用玫瑰花+陈皮泡水喝，疏肝理气；或者吃点逍遥丸 遵医嘱 ，调活气血，斑的“温床”就没了。

再补肝肾 肝肾足了，斑就断了“源头”

肝肾是人体的“代谢引擎” 肾主排毒，肝主疏泄，如果肝肾亏虚 比如熬夜、年龄增长 ，引擎动力不足，毒素排不出去，就会沉积在脸上成斑，比如老年斑，就是肝肾阴虚导致代谢变慢，色素排不走；妊娠斑则和产后肝肾亏虚有关。
理由 补肝肾能重启代谢引擎，比如吃黑芝麻、枸杞补肝肾，或者用六味地黄丸 遵医嘱 调理，肝肾足了，毒素分 快，斑的“源头”就断了。

外养为辅 温和透皮，加速斑的淡化

内调是根本，但外养能让效果更快，不过别用强剥脱的产品，要选中药里的“温和美白成分” 比如白芨 修复皮肤屏障 、白术 分 表面色素 、茯苓 祛湿淡斑 ，把这些磨成细粉，加蜂蜜调成面膜敷，每周2次——它们能透皮吸收，不刺激皮肤，还能辅助分 色素。
理由 外养是“助攻”，不能替代内调，如果只外抹不内调，斑会反复长；内外结合,才能让斑淡得更彻底。

最后

中医祛斑的核心不是“消斑”，而是“调平衡”——气血通、肝肾足，再配合温和外养，斑就会自己慢慢淡化，比起快速剥脱的产品，这种方法虽然慢，但不反弹，还能让皮肤更透亮健康，别再瞎折腾脸了，先调内再养外,斑自然就不见了。