艾灸祛斑哪个穴位最管用？真的能淡化斑吗？

艾灸祛斑不是“直接擦掉斑”的速效法，而是通过调理身体内部的气血、肝郁、脾胃问题，让斑慢慢淡化——选对调内的穴位，比盲目灸斑的位置效果好太多。

斑的形成从来不是“脸的问题”，而是身体内部出了“小故障”，就像水管堵了会积水，身体里的气血、肝气、脾胃一旦“堵”或“弱”，斑就会悄悄长出来，艾灸选对穴位，就是帮身体打通这些“堵点”、补好“弱点”

调气血的穴位——血海和三阴交，气血瘀滞的地方，黑色素容易堆积，就像路边积水处会长青苔，艾灸血海穴 膝盖内侧，按下去发酸的位置 能促进血液流动，三阴交 脚踝往上四指宽 能调和气血，两者搭配，相当于给身体“通水管”，把堆积的黑色素慢慢“冲走”，斑自然变淡。

疏肝的太冲穴,很多人长斑是因为压力大、爱生气，中医叫“肝郁气滞”，气堵在身体里，血就不顺畅，斑就冒出来，太冲穴在脚背大脚趾和二脚趾之间的凹陷处，艾灸它就像给紧绷的弦松松劲，气顺了，血也跟着流通，斑就不容易加重，还会慢慢消退。

健脾的足三里,脾胃是身体的“营养加工厂”，如果它弱了，吃进去的东西不能变成营养，反而变成毒素堆积在脸上，艾灸足三里 膝盖外侧往下四指宽 能增强脾胃功能，让身体“消化好、排得畅”，毒素少了，脸就干净，斑也跟着淡。

艾灸祛斑的“哪个好”，答案不是直接灸斑的地方，而是选能调理气血、疏肝、健脾的穴位——血海、三阴交、太冲、足三里，这些穴位从根上 决斑的成因，斑才会真正淡下去，脸上也更透亮。