每天喝青菜水,真能把斑点喝掉？

很多人听说青菜水天然又健康，就想着靠它淡斑甚至祛斑，但今天要直接说结论——青菜水对祛斑几乎没有实际效果。

斑点的核心是黑色素堆积，而青菜水缺乏抑制黑色素的关键力量，黑色素的生成需要酪氨酸酶参与，要淡斑就得减少这个酶的活性，或者阻断黑色素运输，青菜水里虽然有少量维生素C，但含量低且不稳定 新鲜青菜煮水时，维C会随着高温流失大半；就算喝下去，经过肠胃消化吸收，能到达皮肤的维C微乎其微，根本达不到抑制黑色素的浓度，说直白点，喝十杯青菜水的维C量，可能还不如一片维C泡腾片,但泡腾片也没法直接祛斑啊。

青菜水 决不了斑点的深层根源，晒斑是紫外线伤害引起的，得靠防晒和修复；黄褐斑和内分泌、情绪波动有关，需要内调外养；雀斑是遗传基因决定的，更不是喝东西能改变的，青菜水顶多补充点水分，让皮肤暂时看起来水润，但这和“祛斑”是两码事——水分充足不会让黑色素消失,就像多喝水不会让脸上的痣不见一样。

别把“天然”等同于“有效”，很多人觉得天然的东西就一定比护肤品靠谱，但祛斑是个精准活 需要成分穿透表皮层，作用到真皮层的黑色素细胞，青菜水是喝进去的，营养先供给肠胃、肝脏这些器官，能分到皮肤的少之又少，更别说精准打击黑色素了，就像你想给花园除草，却在远处浇了一桶水——水是好东西,但根本到不了草的根部。

指望青菜水祛斑是不现实的，与其把时间花在这些没依据的尝试上，不如把基础防晒做好，用含有烟酰胺、熊果苷这类有效淡斑成分的护肤品,才是更实际的淡斑方式。

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