孕妇服用VC真的能祛斑吗？真相可能没那么简单

孕妇服用VC对淡化妊娠斑有一定辅助作用，但想单靠吃VC彻底祛斑，几乎不可能——因为妊娠斑的“根”不在VC能 决的层面,而且乱补VC还可能给身体添负担。

妊娠斑的“元凶”是激素，VC管不了激素开关，怀孕后，雌孕激素水平像坐火箭一样飙升，这两种激素会直接“指挥”黑色素细胞变得异常活跃 不仅分泌更多黑色素颗粒，还让这些颗粒更容易沉积在皮肤表层，形成一片一片的淡褐色或深褐色斑，VC的本事是什么？它能抗氧化，把已经生成的黑色素“还原”成更浅的颜色，还能抑制酪氨酸酶 一种促使黑色素合成的关键酶 ，但它没法降低雌孕激素的水平，就像你想让沸腾的水凉下来，却只往水里加冰块——冰块能降温，但火没关，水还是会再热起来，VC只能稍微“缓 ”黑色素沉积，却碰不到妊娠斑的“根”。

VC要“用对”才有用，不然白搭，就算VC能帮点忙，也得满足两个条件 剂量合适，加上严格防晒，孕妇每天需要的VC量大概是130毫克，日常吃够新鲜蔬果 比如一个橙子+一把菠菜+半根黄瓜 基本就能达标；如果 补VC片，每天别超过1000毫克 这是成人的安全上限，孕妇更要保守 ，紫外线是妊娠斑的“帮凶”——哪怕吃了VC，不防晒，紫外线还是会刺激黑色素细胞，让斑变深，VC得和硬防晒 帽子、伞、孕妇可用的物理防晒霜 搭配，才能发挥最大作用，缺了防晒,VC的效果等于零。

乱补VC可能给身体添麻烦，很多人觉得“VC是维生素，多吃没事”，但孕妇的身体代谢和普通人不同，过量VC 比如每天吃2000毫克以上 可能导致腹泻、恶心、胃灼热，甚至增加肾结石的风险，更关键的是，过量VC会通过胎盘传给胎儿，让胎儿对VC产生依赖——出生后如果没及时补充，可能出现牙龈出血、皮肤瘀斑等坏血病症状 虽然少见，但风险不容忽视 ，市面上有些VC产品加了糖、香精或其他添加剂,孕妇吃了反而可能影响血糖或引起过敏。

孕妇服用VC对淡斑有辅助，但别指望它能“一键祛斑”，妊娠斑的核心是激素变化，VC 决不了这个问题；而且补VC要适量，还要配合防晒和健康作息，等生 孩子，激素水平慢慢恢复正常，大部分妊娠斑会自然淡化，到时候再结合VC和其他方法调理,效果会更明显。