月子期长斑能自己消？做好2件“内调”事比祛斑霜靠谱？

很多月子期妈妈看着脸上的星星点点犯愁,总想着翻出祛斑霜赶紧“消灭”斑点，但其实月子期祛斑的核心不是“祛”而是“内养”——养气血+调代谢，这才是从根源淡化斑点的关键，比涂多少功效型产品都实在。

养气血 让色素“动”起来不堆积

孕期胎儿要抢夺妈妈的营养,气血很容易亏空，气血不足就像河流流速变慢，原本该被带走的色素颗粒，因为“动力不够”沉积在皮肤里，形成黄褐斑或妊娠斑。
月子期补气血得温和不激进 产后一周内别吃太补的食材 比如人参 ，可以喝红枣小米粥、山药鸽子汤，既补气血又好消化；更重要的是“睡够觉”——尽量和宝宝同步休息，哪怕每次只睡30分钟，累积的睡眠能帮身体快速回血，气血足了，血液循环加快，色素自然能被慢慢运走，斑点就会悄悄变淡。

调代谢 帮激素“归位”加速排色素

孕期雌激素、孕激素飙升是长斑的“元凶”，月子期激素会逐渐回落，但如果代谢慢，色素还是排不出去。
怎么调代谢？别总躺着！顺产24小时后就能下床走几步，剖腹产一周后也可以慢慢活动，轻微走动能促进血液循环，加速代谢；每天喝够1500ml温水，帮助身体排毒素 包括色素废物 ；还要少生气——情绪差会让内分泌紊乱，代谢跟着“罢工”，斑只会更重，家人多搭把手，妈妈自己也别钻牛角尖，心情顺了，代谢才会顺。

月子期祛斑不用急着用各种护肤品 尤其是含重金属或强效成分的，可能影响哺乳 ，抓住身体修复的黄金期，把气血养足、代谢调顺，就是从根源 决斑点问题，等激素 全恢复、身体机能回到正轨，脸上的斑自然会一点点淡化——这比表面涂涂抹抹，要靠谱得多。