中药真能同时祛斑祛痘？这3个配方帮你跳出“拆东墙补西墙”的坑！

中药确实能同时搞定祛斑和祛痘,但它的逻辑不是“一键消除”表面问题，而是像给皮肤做“内部大扫除”——先清走导致斑和痘的“垃圾” 气血瘀堵、湿热 ，再给皮肤补“营养” 调气血 ，让它自己恢复健康状态，很多人用单一方法祛斑时冒痘、祛痘时留斑，就是因为没抓住“斑痘同源”的核心。

斑和痘，其实是“邻居”问题

斑和痘看似不相关,实则根源都在身体内部失衡

• 斑多因气血“堵”了 比如长期肝郁 生气、压力大 导致气血瘀滞，黑色素 法顺利代谢，就形成黄褐斑、晒斑；
• 痘多因湿热“冒”了 比如吃辣、熬夜让脾胃湿热蕴结，热气往上走，就从皮肤里冒出红肿痘、粉刺；
• 更常见的是“斑痘同存” 气血瘀堵的人容易合并湿热，湿热重的人也会因气血不畅留痘痕斑，所以好的配方会兼顾“通气血”和“清湿热”，而不是只攻其一。

3个兼顾祛斑祛痘的经典配方

这些配方都是中医师常用的“加减方”，根据个人体质调整剂量，但核心思路不变

桃红祛湿淡斑方 内服

成分 桃仁6g、红花6g、当归10g、川芎8g、白芍10g、茯苓12g、薏苡仁15g、白芷6g
作用

• 桃仁+红花 打通气血瘀堵，加速黑色素代谢，淡斑；
• 当归+川芎+白芍 补气血，让皮肤从里到外透亮；
• 茯苓+薏苡仁 清脾胃湿热，减少痘痘生成；
• 白芷 辅助淡斑，同时增强皮肤代谢。
  适合 脸上有黄褐斑+偶尔长红肿痘、月经不调的人。

清肺淡斑祛痘方 内服+外敷

成分 枇杷叶10g、桑白皮10g、黄芩8g、赤芍10g、丹参10g、金银花12g
作用

• 内服 枇杷叶+桑白皮清肺热 痘痘多因肺热 ，黄芩清湿热，赤芍+丹参淡斑祛瘀，金银花消炎祛痘；
• 外敷 煮药后取滤液放凉，用纱布敷脸10分钟，针对红肿痘和斑处，快速缓 炎症。
  适合 青春期痘痘多+有红色痘印斑、口干口苦的人。

三白祛斑祛痘汤 内服

成分 白术10g、白芍10g、白茯苓12g、陈皮8g、栀子6g、甘草5g
作用

• 三白 白术+白芍+白茯苓 经典美白淡斑组合，同时健脾 脾胃好才能少湿热 ；
• 陈皮 祛痰湿 痰湿也是痘痘和斑的“帮凶” ；
• 栀子 清湿热，减少粉刺复发；
• 甘草 调和所有成分，温和不刺激。
  适合 皮肤暗沉有斑+反复长小粉刺、大便黏腻的人。

为什么这些配方比单一方法更有效？

• 不破坏皮肤屏障 外用药祛斑常脱皮、祛痘常干燥，而中药内服是从内部调，不会损伤表皮；
• 减少复发 清走湿热、打通气血后，斑不会因气血堵复发，痘不会因湿热重反复；
• 兼顾整体 不光皮肤变好，身体也舒服——比如桃红方调气血后，月经不调会改善；清肺方清湿热后，口干口苦会消失。

中药祛斑祛痘的核心,是让皮肤回到“平衡状态”，当气血通畅、湿热清除，斑会慢慢淡去，痘会少长甚至不长，这就是中医“标本兼治”的智慧——不盯着表面的斑痘，而是让皮肤自己长出健康的样子。