祛湿真的能淡斑？这10个家常食疗方，让你悄悄变美？

很多人花大价钱买祛斑产品,却忽略了脸上的斑可能是“湿气”在搞鬼！中医说“湿浊内阻，气血不畅，面生斑疹”——湿气重会堵住气血运行，毒素 法排出，就沉积在脸上变成黄褐斑、暗沉斑，想要淡斑，先祛湿才是关键，这些家常食疗方，既好吃又有效，帮你从内到外赶走湿气，淡化斑点。

红豆薏米芡实粥

红豆、薏米、芡实按2:1:1比例泡发后煮成粥，红豆利水消肿，薏米祛湿，但单用薏米易伤脾，加芡实能固脾止泻，让祛湿不伤根本，脾是运化水湿的核心，脾好湿气排得净，气血流通顺畅，淤堵的斑点自然变淡。

茯苓百合银耳羹

茯苓10g、百合15g、银耳半朵泡发，炖30分钟加冰糖，茯苓健脾祛湿，把湿气转化为津液排出；百合滋阴润燥，缓 湿气导致的皮肤干燥；银耳补胶原，养肤淡斑，适合上班族淡化辐射+湿气导致的暗沉斑。

冬瓜荷叶茶

冬瓜皮 带肉 50g、干荷叶10g煮15分钟当茶喝，冬瓜利尿祛湿，加速毒素排出；荷叶清暑利湿，促进代谢，减少脸上浊物堆积，夏天喝不仅 暑，还能让脸清爽透亮，减少斑的生成。

山药莲子粥

山药切块、莲子去芯，和大米煮成粥，山药健脾胃，莲子养心安神，脾胃健康则湿气不滞留，莲子安神缓 压力导致的内分泌失调，减少斑点加重，适合脾虚失眠的人。

绿豆海带汤

绿豆50g、海带30g泡发切段煮至绿豆开花，绿豆清热 毒，清除湿热毒素；海带软坚散结，打散湿气淤结的斑疹，适合淡化痘痘留下的炎症色斑。

陈皮生姜茶

陈皮5g、生姜3片开水冲泡，陈皮理气健脾，疏通湿气排出通道；生姜温阳化湿，适合怕冷、舌苔白腻的寒湿体质，暖气血消暗斑。

茨实茯苓粥

茨实15g、茯苓10g、大米煮成粥，茨实茯苓双健脾祛湿，从根源阻止湿气生成，长期喝皮肤细腻有光泽，淡化黄气斑。

木瓜银耳汤

木瓜切块、银耳泡发炖20分钟，木瓜化湿和胃，促进代谢；银耳补胶质滋润皮肤，木瓜酵素分 脂肪，加速浊物排出，淡化黄褐斑。

玉米须茶

新鲜玉米须50g煮10分钟,玉米须利尿祛湿，调节内分泌，减少斑点反复，适合水肿型体质，消脸肿淡斑。

陈皮红枣茶

陈皮5g、红枣5颗去核冲泡，陈皮祛湿，红枣补气血，气血足湿气走，皮肤红润淡斑，适合气血不足的斑脸女性。

这些食疗方用日常食材就能做,坚持吃不仅湿气减少 舌苔不厚、大便成形 ，脸上的斑也悄悄变淡，祛湿是淡斑的第一步，从内调理才能让皮肤长久透亮。

意 没有 ，只是自然收束， 用户