祛斑用维生素E，药店到底该选哪一种才有效？

祛斑用维生素E，药店选对“剂型”和“类型”比纠结品牌更关键——优先挑天然型维生素E软胶囊，而且得盯着辅料表 避开香精、色素，选带天然植物油 比如葵花籽油 的那种，别觉得贵的就好,选对这几点才是性价比最高的。

为什么要这么选？核心原因就三个

天然型比合成型，祛斑“战斗力”更强

维生素E分两种 天然的 包装上标“d-α-生育酚” 和合成的 标“dl-α-生育酚” ，天然型的活性是合成型的2倍左右，简单说就是身体和皮肤能吸收利用的比例更高，祛斑靠的是维生素E的抗氧化能力——它能“中和”皮肤里的自由基，减少黑色素生成、淡化已有的斑点，合成型的活性弱，吸收差，就算吃进去或涂在脸上，效果也会打折扣，等于白花冤枉钱。

软胶囊是“最佳搭档”，吸收全靠它

维生素E是脂溶性的，就像油只能溶 在油里一样，它需要油脂帮忙才能被吸收，软胶囊里装的正好是植物油 比如葵花籽油 ，不管你是口服 随餐吃，和食物里的油脂一起吸收更快 还是刺破涂脸 油脂能带着维生素E渗进皮肤深层 ，都比片剂方便有效，要是选了片剂，它是粉末压成的，没有油脂载体，口服吸收慢，外用的话涂在脸上干巴巴的，根本进不去皮肤，祛斑效果自然看不见。

辅料越少越安全，别让添加剂拖后腿

祛斑时皮肤往往比较敏感，要是选了含香精、色素的维生素E，这些乱七八糟的添加物会刺激皮肤 轻则泛红发痒，重则加重色素沉着，反而让斑点更明显，辅料里的油脂也得挑——选天然植物油 葵花籽、玉米、大豆油都行 ，别选矿物油 比如石蜡油 ，矿物油会闷住毛孔，让皮肤透不过气，长闭口粉刺就得不偿失了。

所以下次去药店买祛斑用的维生素E，记住三步 先看包装上有没有“d-α-生育酚” 天然型 ，再选软胶囊剂型，最后扫一眼辅料表，避开香精色素、选天然植物油辅料的，这样选出来的维生素E，不管口服还是外用，都能更好地帮你淡斑,还不会踩坑。

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