祛斑最好吃什么水果？这3种“天然祛斑果”，让你的斑点悄悄变淡！

想知道祛斑最好吃什么水果？答案其实很简单——猕猴桃、草莓和柠檬，这三种常见的水果，就是藏在你身边的“天然祛斑小能手”，它们不靠化学成分，而是用自身的营养成分，从根源上帮你抑制黑色素、淡化斑点,让皮肤慢慢变得白皙透亮。

猕猴桃 维C王者+排毒高手

猕猴桃绝对是祛斑界的“维C天花板”，它的维C含量比橙子高出3倍还多，维C最大的本事，就是直接“狙击”黑色素 既能阻止皮肤里的酪氨酸酶转化成黑色素，又能把已经形成的黑色素“还原”成 色状态，让斑点从深变浅。
除此之外，猕猴桃里的膳食纤维特别丰富，能促进肠道蠕动，把身体里堆积的毒素排出去，皮肤没有了毒素的“拖累”，不仅斑点少了，还会更光滑细腻,看起来透亮有光泽。

草莓 花青素+鞣酸的双重打击

草莓不仅颜值高、味道甜，祛斑能力也藏得深，它里面有两大“祛斑神器” 一是花青素，这种超强抗氧化剂，能挡住自由基对皮肤的伤害，防止斑点因为氧化变得更黑更深；二是鞣酸，它能调节皮肤油脂分泌，避免毛孔被堵塞，减少色素沉着的机会。
平时吃几颗草莓，既能满足味蕾，又能让斑点悄悄“隐身”,简直是一举两得。

柠檬 柠檬酸加速代谢淡斑

柠檬的维C含量不用多说，但很多人不知道，它里面的柠檬酸才是淡斑的关键，柠檬酸能加快皮肤新陈代谢，让老的角质层快点脱落，新的皮肤细胞长出来——斑点就会跟着旧角质一起淡化，皮肤也会变得更嫩。
不过要 意 柠檬不能直接生吃 太酸伤胃 ， 用温水泡着喝 别用开水，会破坏维C ，或者切片加在沙拉里，这样既能吸收营养,又不会刺激身体。

猕猴桃、草莓和柠檬这三种水果，各自靠着独特的营养成分，从抑制黑色素、抗氧化到促进代谢，多方面帮助你淡化斑点，平时把它们加入日常饮食，每天吃一点，坚持下去，就能看到皮肤的变化 斑点慢慢变浅,肤色也会更均匀透亮。

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