脸上祛斑后真的需要忌口吗？别等反黑了才明白！

脸上祛斑后真的需要忌口吗？答案是 不仅要忌口，还得“聪明地忌”——不是啥都不能碰，而是避开那些会让斑“死灰复燃”的食物，不然前期花的钱、受的罪可能全白费。

先说说为啥要忌光敏性食物,祛斑后皮肤屏障特别脆弱，就像刚修好的墙还没干，这时候如果吃了芹菜、香菜、柠檬皮 意是皮，果肉少量没事 、芒果皮这类光敏食物，皮肤对紫外线的敏感度会翻好几倍，啥意思？就是平时晒10分钟没事，现在晒5分钟就可能被“烤”出黑色素，我见过一位姐妹，祛斑后嘴馋吃了一大盘凉拌芹菜，下午去超市忘带伞，回来发现脸上的斑又变得清晰了——这就是光敏食物在“帮倒忙”。

然后是高糖高油的食物,它们简直是黑色素的“营养餐”，高糖的比如奶茶、蛋糕，吃多了会让身体发生“糖化反应” 就像苹果放久了变黄变皱，糖分会把皮肤里的胶原蛋白“腐蚀”掉，还会刺激炎症，炎症一冒头，黑色素细胞就像被点燃的鞭炮，噼里啪啦生产黑色素，高油的比如炸鸡、汉堡，会让皮肤油脂分泌乱套，毛孔堵塞，影响皮肤修复速度，间接给斑“留机会”，有个朋友祛斑后天天喝奶茶，一个月后斑没淡反而深了，就是这个原因。

还有辛辣刺激的食物,比如火锅、辣椒、花椒，会“折腾”脆弱的皮肤，祛斑后皮肤下面的血管本来就很敏感，吃辣会让血管扩张，脸发红发烫不说，还容易引发炎症，炎症反应会让黑色素趁机“跑”到皮肤表层，导致色素沉着，我同事祛斑后忍不住吃了顿牛油火锅，脸肿了三天，斑的颜色也加深了，后悔得不行。

也不是啥都不能吃,新鲜的蔬菜水果 除了光敏的 、鸡蛋、牛奶、鱼肉这些优质蛋白，能帮皮肤补充营养，加快修复，反而要多吃，比如番茄、西兰花、橙子，富含维生素C，还能抑制黑色素呢。

祛斑后忌口不是“自虐”，而是给皮肤“休养生息”的机会，避开光敏、高糖高油、辛辣这三类食物，多吃能帮皮肤变好的东西，才能让祛斑效果稳得住、不反弹，毕竟，谁也不想刚把斑赶走，又亲手把它“请”回来吧？