姜片蘸盐真能祛斑？能吃吗？效果到底靠不靠谱？

最近总刷到有人说“姜片蘸盐是祛斑神器”，一会儿说涂脸上淡斑，一会儿说吃了美白，这方法到底行不行？今天直接给个明白答案 姜片蘸盐外用祛斑不仅没效果还可能伤皮肤，吃是能吃但和祛斑没关系——整体来看，这偏方远没有传说中那么神奇，甚至藏着不少坑。

先说说外用祛斑这件事,很多人觉得姜片里的姜辣素能“分 色素”，盐能“磨掉斑”，但其实这是对皮肤的误 ，斑的种类多着呢 黄褐斑是内分泌或紫外线刺激导致的深层色素沉着，雀斑是遗传带来的表皮色素点，老年斑是皮肤老化的产物……这些都不是靠“刺激”或“摩擦”就能 决的，姜辣素涂在脸上，对敏感肌来说就像“小辣椒撒在伤口上”，容易泛红、脱皮，破坏皮肤的保护屏障 相当于皮肤的“保护伞” ；盐的颗粒如果摩擦太用力，会把皮肤表层磨得粗糙，反而让色素更容易沉积——本来想祛斑，结果把皮肤折腾得更差，得不偿失。

再聊聊能不能吃,姜片蘸盐吃当然可以，比如不少人早餐配粥时会夹一两片，暖身又开胃，但要 意量 姜辣素会刺激胃黏膜，有胃炎的人吃多了会反酸；盐更是不能贪多，每天 摄入量不超5克，蘸一点点提味就行，吃多了伤肾，至于吃这个祛斑？ 全没科学依据，斑是皮肤里的色素沉着，就像藏在皮肤层里的“小污渍”，你吃进去的姜和盐，营养成分会被肠胃消化吸收，根本到不了皮肤的色素细胞那里——总不能指望吃进去的东西，直接“漂”掉皮肤里的斑吧？

最后 效果 不管是涂脸还是吃，姜片蘸盐都不是祛斑的有效方法，外用风险大于收益，可能越用斑越明显；吃的话只是普通的饮食搭配，别抱着“吃了就能淡斑”的幻想，与其信这些没依据的偏方，不如多关 皮肤的基础护理——比如做好防晒 紫外线是斑的“加速器” ，比什么都管用。

， 、 ，仅做结论性