西红柿敷脸能祛斑？别被骗了，这样吃才真有用！

很多人听说西红柿能祛斑,就直接切片往脸上敷，结果要么没效果，要么皮肤泛红刺痛，其实西红柿确实能辅助淡斑，但关键不在外敷，而是靠“吃”——通过摄入里面的番茄红素和维生素C，从内到外帮你对抗色斑。

番茄红素 藏在熟西红柿里的“抗斑战士”

我们脸上的色斑,大多是紫外线照射后，皮肤产生的自由基“搞破坏”导致的——自由基会攻击皮肤细胞，刺激黑色素不断生成沉积，而西红柿里的番茄红素，是自然界中数一数二的强抗氧化剂，它能像“超级清洁工”一样，快速清除这些自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，从而阻止新的色斑长出来。
不过要 意 生西红柿里的番茄红素被细胞壁紧紧包裹，人体很难吸收；加热 比如炒鸡蛋、煮番茄汤 能破坏细胞壁，让番茄红素释放出来，再搭配点油脂 比如鸡蛋里的油 ，吸收效率会翻倍，吃熟西红柿比生吃更能发挥淡斑作用。

维生素C 直接“卡”住黑色素的生成

西红柿里还含有不少维生素C,它的淡斑逻辑很直接 抑制酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶就像黑色素的“加工厂厂长”，一旦它活跃起来，黑色素就会源源不断地产生，维C能“按住”这个厂长，让它没法干活，黑色素自然就少了。
更妙的是，维C和番茄红素是“黄金搭档”——两者一起作用时，抗氧化能力会增强好几倍，不仅能减少新色斑，还能慢慢淡化已有的浅斑。

外敷为啥不管用？皮肤屏障“拦着”呢

很多人觉得敷西红柿能让营养直接到脸上,但皮肤其实有一道坚固的“城墙” 角质层 ，番茄红素和维C都是大分子物质，根本穿不过这道墙，最多只能滋润表层皮肤，连色斑所在的表皮深层都到不了，更别说真皮层的斑了，甚至有些敏感肌的人，敷生西红柿还会因为里面的果酸刺激，导致皮肤发红、过敏，反而适得其反。

西红柿祛斑不是“敷”出来的，而是“吃”出来的，通过吃熟西红柿 搭配油脂更好 ，摄入番茄红素和维C，从内而外地抵抗色斑生成，不过要记住，它只是辅助淡斑的食物，不能替代防晒和专业祛斑方法——毕竟防晒才是阻止色斑加重的根本，少了防晒，再怎么吃西红柿也没用，但作为日常饮食的一部分，坚持吃西红柿，确实能让皮肤慢慢变得透亮，色斑也会悄悄变淡。