三七真能祛斑？别只看成分，这2个关键很多人忽略了！

三七确实能帮着祛斑,但不是直接涂粉那么简单——想要效果看得见，得先搞懂“生熟怎么选”和“怎么搭着用”这两个关键，很多人踩坑就是忽略了这两点。

第一关键 生熟三七功效差很多，祛斑得对症

很多人以为三七粉都是一样的,其实生三七和熟三七的祛斑逻辑 全不同。
生三七的核心是“活血” 它含有的三七总皂苷能打通气血循环，把脸上堆积的色素“运走”——比如长期熬夜、压力大导致的气滞血瘀斑 颜色偏深，经期或生气后更明显 ，喝生三七粉泡水 每天3克，温水冲 ，就能慢慢让斑的颜色变浅。
熟三七则是“补血” 经过蒸制或炒制后，它的补血效果增强，适合气血不足导致的斑——比如生 孩子后脸色发黄、斑色偏淡的“虚斑”，用熟三七粉炖红枣鸡汤 每次5克 ，补够气血后，斑会跟着慢慢淡化。
要是用反了 气血虚的人喝生三七，可能会越喝越累；气滞血瘀的人吃熟三七，斑反而会加重。

第二关键 单一用三七难见效，搭配才是放大效果的秘诀

三七本身是“辅助型选手”，单独用它祛斑，速度慢得像蜗牛，但搭对了伙伴，效果能翻好几倍
比如搭维Ｃ 三七活血+维Ｃ加速黑色素代谢，两者一起吃 三七粉3克+维Ｃ片1片，每天1次 ，比单独用三七快2倍以上；
再比如搭茯苓 很多斑是“湿毒堵出来的”，茯苓能健脾祛湿，把斑的“源头”清掉——三七粉2克+茯苓粉3克，泡水喝，既能活血又能祛湿，适合脸上油、斑还多的人；
甚至内服+外用结合 用生三七粉+蜂蜜调面膜 比例1:2 ，每周敷2次，同时每天喝三七水，内外夹击，斑淡得更明显。
但要 意 面膜浓度别太高，不然会刺激皮肤；内服的话，孕妇和经期女性得停掉。

最后说句实在话

三七不是“祛斑神药”，但它是个靠谱的“帮手”——只要你能分清生熟、搭对伙伴，就能让它发挥最大作用，要是光跟风买粉却不会用，那真的是白花钱还看不到效果。