吃褪黑素B6真能祛斑？别被名字误导了！

最近总有人问 吃褪黑素B6能不能祛斑？答案很直接——不能！不仅不能，乱吃还可能让皮肤问题更糟，别被“褪黑”两个字迷惑,它和你脸上的斑点半毛钱关系都没有。

得搞清楚褪黑素B6到底是啥，褪黑素是大脑里管睡眠的激素，到了晚上就会分泌增多，帮你入睡；维生素B6是辅助身体代谢、稳定神经的“小帮手”，这俩组合在一起，核心作用就是改善睡眠，和祛斑 全不沾边，你想想，一个管睡觉的东西,怎么可能跑到皮肤里去管黑色素呢？

再说说斑点是怎么来的，脸上的雀斑、黄褐斑，大多是因为紫外线照射，刺激皮肤里的黑色素细胞“疯狂工作”，生产出大量黑色素堆积而成；还有内分泌失调、遗传等因素也会导致斑点，而褪黑素B6根本不会作用于黑色素的生成或分 过程——它连皮肤的边都碰不到,怎么可能把已经形成的斑点去掉？

有人可能会说 “我吃了之后，感觉斑点淡了一点啊？”其实这是错觉，睡眠好了，皮肤的新陈代谢会稍微顺畅些，暗沉、水肿会减轻，看起来好像斑点淡了，但这只是皮肤状态的临时改善，不是真的把斑点“消掉”了，要是你因为这个就长期吃，反而会依赖褪黑素，白天变得嗜睡没精神，皮肤代谢变慢,说不定斑点还会更明显。

褪黑素B6的本职是帮你睡好，强行让它干祛斑的活，只会白花钱还伤身体，别再指望它能消掉你脸上的斑点了——它真没这个本事。