祛斑期间真的不能吃豆芽吗？很多人都踩了这个坑！

祛斑时到底能不能吃豆芽？不少人觉得豆芽清淡又营养，肯定没问题，但我要告诉你——吃错了，它真的会让你辛苦淡掉的斑点又“回来串门”，关键不是豆芽本身，而是它藏着的“隐形小调皮”和你的吃法。

先说说豆芽里的“小调皮” 光敏物质，这种东西在很多植物里都有，豆芽也不例外，当你吃了含有光敏物质的豆芽后，如果接下来接触到紫外线，这种物质就会在皮肤里“活跃”起来，让皮肤对阳光变得特别敏感，就像给黑色素细胞“打了兴奋剂”，本来祛斑就是在跟黑色素“对抗”，这时候吃多了感光的豆芽，等于给对方“递武器”,斑点自然容易反弹。

那是不是就 全不能碰？也不是，得看你怎么吃。
第一，别在白天紫外线强的时候吃，早上到下午3点左右阳光最烈，这时候吃豆芽，光敏物质还没代谢掉，出门一晒就容易中招，如果实在想吃，尽量晚上吃，吃 后不接触强光，让身体慢慢代谢掉。
第二，尽量吃熟的，别生吃，光敏物质怕热，加热后会减少很多，炒豆芽、煮豆芽汤比凉拌豆芽安全多了——我见过有人祛斑期间天天中午吃凉拌绿豆芽，下午又不涂防晒出门，半个月斑点就明显反弹，就是踩了这个坑。
第三，别吃太多，偶尔吃几口熟豆芽没问题，但顿顿都吃或一次吃一大盘，光敏物质积累多了,就算做好防晒也可能有影响。

祛斑能不能吃豆芽，不是“能”或“不能”的单选题，而是“怎么吃”的应用题，避开白天生吃、大量吃的雷区，偶尔晚上吃点熟豆芽， 全不用忌口，毕竟豆芽的维生素和膳食纤维也很有用，只要掌握正确打开方式,就能既享口福又不影响祛斑效果啦！