长期吃维生素E软胶囊，真的能帮你去掉脸上的斑吗？

长期吃维生素E软胶囊,真的能帮你去掉脸上的斑吗？答案是 它能起到一定的辅助作用，但想靠它彻底消灭脸上的斑，恐怕有点难。

维生素E确实有“抗斑潜力”，我们脸上的斑，很多时候和“自由基”脱不了关系——就像苹果切开后暴露在空气中会慢慢变黑，皮肤长期被紫外线照射、熬夜或者压力大时，也会产生很多自由基，这些“坏分子”会攻击皮肤细胞，让黑色素更容易沉淀下来，形成斑点，而维生素E是有名的抗氧化剂，能像“清洁工”一样清除自由基，减少黑色素生成的“导火索”，从而帮助淡化已经形成的浅斑，或者预防新斑长出来。

但为什么说它不能彻底祛斑呢？因为斑的“来路”太多了，比如从小就有的雀斑，主要是遗传基因决定的，再加上日晒会加重；黄褐斑可能和内分泌失调、怀孕、吃避孕药有关；老年斑则是年龄增长+长期日晒的结果，维生素E只能对付“自由基”这一个原因，对于遗传、内分泌这些“深层问题”，它根本帮不上忙，口服的维生素E要到达皮肤可不是件容易事——吃进去后，得经过肠胃消化吸收，大部分会被身体其他器官“抢走”用掉，真正能跑到皮肤里发挥作用的量其实不多，所以效果自然不会太明显。

更重要的是,长期过量吃维生素E还可能带来麻烦，比如每天吃超过400IU 国际单位 ，可能会出现恶心、腹泻、头痛等不适，严重的甚至会影响身体的凝血功能，让你更容易出血，所以就算想靠它辅助祛斑，也得按照说明书或者医生的 吃，不能自己瞎加量。

维生素E软胶囊不是“祛斑神药”，它更像一个“皮肤小助手”——能帮你减少自由基的伤害，延缓斑点的形成或淡化浅斑，但想彻底去掉脸上的斑，单靠它远远不够，我们得理性看待它的作用，别把所有希望都寄托在这一颗小小的胶囊上。