维生素E祛斑，口服VS涂抹？别再选错了，效果差10倍！

很多人想用维生素E祛斑,却纠结到底是口服还是涂抹效果好？其实答案不是二选一，而是“看斑下菜碟”——不同类型的斑，最佳方式大不同，甚至两者搭配才能发挥最大作用！

我们先搞懂斑的“脾气” 有的斑是“从内长出来的”，比如黄褐斑、妊娠斑，大多和内分泌失调、肝脏代谢弱、激素波动有关；有的斑是“从外晒出来的”，比如晒斑、表层老年斑，主要是紫外线照射后，皮肤局部自由基泛滥，刺激黑色素细胞过度工作。

口服维生素E “内调小能手”，专克“内生斑”

口服维生素E是脂溶性抗氧化剂,吃进肚子后会通过血液循环到达全身，帮身体清除多余自由基，改善内部代谢紊乱，比如黄褐斑患者，往往伴随雌激素水平波动、肝脏 毒能力下降，口服维生素E能辅助调节内分泌，减少黑色素生成的“内部诱因”。
不过要 意 口服的维生素E需经过消化吸收，能到达皮肤的量有限，所以得长期坚持 至少3个月以上 ；而且千万别过量 每天 不超过100毫克 ，否则会在体内累积，可能导致恶心、头痛等问题。

涂抹维生素E “外养急先锋”，专治“外生斑”

直接涂在皮肤上的维生素E,能快速渗透到表皮层，滋润干燥肌肤、修复受损屏障，还能局部“消灭”紫外线带来的自由基，阻止黑色素在表层沉积，像晒斑这种只在皮肤浅层的斑，涂抹维生素E乳或精华，能加速淡化红印和色素沉着。
但它的局限也很明显 渗透力最多到表皮层，对深层的黄褐斑或真皮斑，效果就很弱了；而且要选合适的剂型，比如含有维生素E的精华或乳霜，避免浓度太高 超过5% 刺激皮肤。

最聪明的做法 “内外搭配”，祛斑效果翻倍

对付黄褐斑这类“内生斑”，先用口服维生素E调理3-6个月 搭配维生素C效果更好 ，同时每天涂含有维生素E的美白精华，双管齐下；对付晒斑这类“外生斑”，先涂维生素E修复霜缓 晒伤，再配合口服维生素E增强全身抗氧化能力，防止斑反复。

别再问维生素E祛斑选口服还是涂抹——看斑的类型来“组队”，才是正确打开方式！内生斑靠口服打底，外生斑靠涂抹主攻，两者结合，祛斑效果自然比单打独斗强得多。