祛斑后嘴馋想喝八宝粥？别乱喝,这几点得先搞清楚！

祛斑后喝八宝粥不是“一刀切”的好或坏——自己煮的低糖款能喝，甚至帮点忙；但超市里的罐装甜粥,劝你先放一放。

自己煮的低糖八宝粥 皮肤修复的“小助攻”

刚祛斑后的皮肤像个“刚受过伤的小朋友”，需要温和的营养补给，还不能受刺激，自己煮的八宝粥刚好踩中这两个点
食材都是天然的谷物豆类——红豆补气血 皮肤恢复得靠气血运营养 ，黑米带点花青素 帮皮肤抗暗沉 ，莲子清热 祛斑后皮肤偶尔泛红，清热能缓 敏感 ，这些东西煮在一起，温热软糯，好消化，不给身体添负担，关键是你能控制糖量 少放或不放白砂糖，用一两颗桂圆、几颗红枣提甜味就行 别贪多，甜的东西适量才好 ，这样的粥喝下去，不仅肚子舒服,还能给皮肤悄悄补充修复能量。

市售罐装八宝粥 可能是“隐形坑”

为啥超市里的八宝粥要谨慎？主要是两个雷区
第一个是糖太多，一罐普通罐装八宝粥的糖量，可能比你吃三块蛋糕还多，高糖会让身体“发炎”，发炎就会刺激皮肤里的黑色素细胞活跃——本来祛斑就是为了淡掉色素，这一下反而可能让斑点又冒头；第二个是添加剂，防腐剂、增稠剂、香精这些东西，对刚祛斑后脆弱的皮肤屏障来说，都是潜在的“刺激源”，可能让皮肤发红、痒,拖慢愈合速度。

祛斑后想喝八宝粥，核心在“选” 自己动手煮的、少糖多料的，就是给皮肤修复加分；图方便买罐装的，可能反而帮倒忙，想喝就自己煮吧,简单又放心。