月经期间,真是“喝”出好皮肤的黄金期？祛斑美白喝什么才管用？

总起 抓住经期“黄金调理期”，内调外养喝出透亮肌

很多姐妹都发现,月经期间皮肤状态特别“傲娇”，不是爆痘就是暗沉，连顽固的色斑似乎都更明显了，但你知道吗？月经期间其实也是女性身体进行“大扫除”和内分泌调整的关键时刻，如果能抓住这个特殊时期，选对“喝”的东西，通过内调帮助身体排污、补气血、平衡激素，就能在不知不觉中淡化色斑、提亮肤色，让皮肤由内而外焕发光彩，经期喝对了，祛斑美白可不是空谈，而是利用身体的自然规律进行的“皮肤投资”！

分述 经期“喝”对这几样，斑点暗沉去 踪

究竟月经期间喝什么才能有效助攻祛斑美白呢？以下几款饮品，不仅取材方便，效果也经过很多姐妹验证，关键是要明白它们为什么管用

1. 红糖姜枣茶 暖宫排污，告别“黄脸婆”

   • 理由与原因 红糖性温，能益气补血、活血化瘀，帮助经血更顺畅地排出，减少因经血不畅导致的瘀血内阻，而瘀血正是形成面部色斑、肤色暗沉的重要内在原因之一，生姜能驱寒暖宫，促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出寒气和毒素，红枣则是经典的补气养血食材，能改善经期气血两虚，让气色红润起来，三者搭配，从根源上改善气血运行，毒素排出去了，气血补上来了，皮肤自然就透亮了，斑点也会逐渐失去“养分”而淡化。

2. 银耳莲子百合羹 滋阴润燥，水灵淡斑

   • 理由与原因 银耳被誉为“平民燕窝”，富含天然植物性胶质和膳食纤维，滋阴润燥，能为肌肤补充水分和营养，增强皮肤弹性，减少干纹，让皮肤从内而外水润饱满，莲子清心火、固肾精，百合润肺止咳、宁心安神，经期女性情绪容易波动、睡眠可能不安稳，这都会间接导致皮肤问题，莲子百合能帮助平复情绪、改善睡眠，从而减少因内分泌失调和精神压力引发的色斑，这款羹汤口感清甜，易于消化吸收，是经期滋养肌肤的绝佳选择。

3. 玫瑰花茶 可配枸杞 疏肝理气，“斑”随气消

   • 理由与原因 中医认为，“气滞则血瘀”，很多女性的色斑与肝气郁结、气血不畅密切相关，玫瑰花具有疏肝理气、活血化瘀的功效，能够疏通人体气机，调和气血，气血通畅了，面部的色斑自然就会减轻，经期适量饮用玫瑰花茶，有助于缓 情绪低落、烦躁易怒等经前综合征，同时促进血液循环，帮助排出体内瘀滞，搭配少量枸杞，能滋补肝肾，增加抗氧化效果，进一步帮助提亮肤色， 意玫瑰花茶性质温和，一般经期饮用 碍，但体质虚寒者可少放或搭配生姜。

4. 柠檬蜂蜜水 维C加持，自然焕白

   • 理由与原因 柠檬富含维生素C，这是众所周知的美白神器，它能促进胶原蛋白的合成，抑制黑色素的形成和沉淀，从而达到祛斑美白、提亮肤色的效果，蜂蜜则具有滋阴润燥、润肠通便的作用，能帮助身体排出毒素，减少毒素在体内堆积对皮肤的损害，经期饮用柠檬蜂蜜水，建议用温凉水冲泡，避免过热的水破坏维生素C，胃酸过多者建议少喝或饭后喝。

温馨提示 经期这些“饮”忌要牢记

• 忌生冷寒凉饮品 如冰饮、冰淇淋、寒性水果榨的汁 如西瓜汁 ，容易导致经血不畅、宫寒，加重色斑和暗沉。
• 忌过量饮用咖啡、浓茶 可能会加重经期不适，影响睡眠和情绪，间接对皮肤造成负面影响。
• 忌饮酒 活血作用可能导致经量增多或经期延长。

由内而外，喝出经期好肤色

月经期间并非皮肤的“灾难期”，反而是我们进行内调养颜、改善斑点和肤色的“黄金调理期”，通过饮用红糖姜枣茶排污暖宫、银耳莲子百合羹滋阴润燥、玫瑰花茶疏肝理气、柠檬蜂蜜水补充维C，再结合良好的作息和保持愉悦的心情，就能帮助身体更好地排毒、补气血、平衡内分泌，从而达到祛斑美白、改善肤质的目的，美丽是由内而外的，抓住每个月的特殊时机，持之以恒，你就能拥有令人羡慕的透亮好皮肤！