开篇

“脸上长斑，颜值减半”，这是很多被色斑困扰的朋友的心声，各种祛斑方法应运而生，吃三七祛斑”的说法也流传甚广，吃三七到底能不能有效祛斑呢？我的答案是 吃三七对部分因血瘀引起的色斑可能有一定辅助改善作用，但它并非“万能祛斑神药”，不能期待它“一键祛斑”，更不能替代专业的医学治疗。 要理 其中缘由，我们得先搞清楚“斑”是怎么来的，以及“三七”到底有何能耐。

分点阐述理由与原因

三七为什么“可能”对祛斑有帮助？—— “活血”是关键词

三七，在中药里是有名的“止血不留瘀，化瘀不伤正”的良药，其主要功效是“活血化瘀”,这和祛斑有什么关系呢？

中医认为，很多面部色斑，尤其是黄褐斑，常与“气滞血瘀”相关，气血运行不畅，血液中的一些代谢废物不能及时排出，就可能在面部沉积形成色斑，就像河流淤堵,泥沙容易堆积一样。

• 改善循环 三七的活血化瘀作用，可以形象地理 为“疏通河道”，它能改善身体的血液循环，包括面部肌肤的微循环，增加血液流量，帮助带走肌肤组织中多余的代谢废物和色素颗粒,从而可能减轻因血瘀造成的色素沉着。
• 调节气血 中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血调和，面色才会红润有光泽，三七在活血的同时，也能辅助益气，对于气血两虚兼血瘀的情况，可能会有一定的调理作用,间接帮助改善肤质和色斑。
• 抗氧化潜力 现代研究也发现三七含有三七皂苷等成分，具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，自由基是导致皮肤老化和色斑形成的“元凶”之一,所以抗氧化对祛斑有间接益处。

三七为什么“不能”包治百斑？—— 色斑成因复杂，三七“能力有限”

色斑的形成是一个非常复杂的过程，绝非“血瘀”二字就能概括，常见的色斑就有雀斑、黄褐斑、老年斑、晒斑等等,它们的成因各不相同

• 雀斑、晒斑 主要与遗传、紫外线照射 日晒 密切相关，紫外线会刺激黑色素细胞产生大量黑色素，沉积在皮肤表层形成斑点，三七的活血化瘀对此类色斑的“源头”——遗传和日晒损伤,作用非常有限。
• 老年斑 脂溢性角化 主要与皮肤老化、日晒、遗传有关，是皮肤细胞老化、代谢减缓的表现,三七 法逆转皮肤老化的自然进程。
• 黄褐斑 这是最复杂的一种，除了血瘀，还与内分泌失调 如孕期、更年期激素变化 、日晒、情绪压力、睡眠、某些药物、慢性疾病等多种因素相关，对于这类色斑，血瘀可能只是其中一个因素，如果主要矛盾是激素失衡或情绪压力,单纯吃三七效果就会大打折扣。

关键在于 你的斑，主要原因是“血瘀”吗？ 如果不是，三七自然难以施展其“活血”的本领。

理性看待三七 辅助角色，非主角

即便你的色斑确实与血瘀有关,吃三七也需要 意

• 效果因人而异，且缓慢 中药调理讲究“润物细 声”，指望吃几天或几盒三七就看到斑 全消失，是不现实的，它的作用是温和的、辅助性的。
• 不能替代防晒和基础护肤 论何种色斑，防晒都是首要任务！不做好防晒,任何祛斑方法都事倍功半。
• 不能替代医学治疗 对于严重的色斑，如大面积黄褐斑、雀斑等，激光、药物 外用/口服 等医学手段往往是更有效的选择，三七可以作为辅助调理,但不能本末倒置。
• 食用有禁忌和讲究 三七性温，并非人人适合，孕妇、经期女性 尤其经量大者 、血热妄行者、对三七过敏者等应忌用或慎用，建议在中医师指导下食用,控制好剂量和疗程。

结尾

“吃三七祛斑好吗？”这个问题不能简单用“好”或“不好”来回答。对于部分因气滞血瘀导致的色斑 如部分黄褐斑 ，在专业指导下合理服用三七，可能会起到一定的辅助改善作用，让肤色更通透一些，它绝对不是祛斑的“万能钥匙”， 法 决所有类型的色斑问题。

祛斑是一场“持久战”，更是一项“系统工程”，需要结合防晒、良好作息、均衡饮食、情绪管理以及必要的医学干预，与其盲目跟风，不如先了 自己色斑的类型和成因，再对症施策，理性看待三七的功效，科学护肤，才能更有效地与色斑“作战”,拥有健康美丽的肌肤。