褪黑素+维生素B6，传说中的“老年斑克星”？真相如何？

想靠吃褪黑素维生素B6来去除老年斑？恐怕要让你失望了。褪黑素维生素B6并不是专门用来祛老年斑的“神药”，它们对老年斑的直接治疗作用微乎其微，甚至可以说没有明确的科学依据支持这一功效。 与其寄望于它们,不如先了 老年斑的成因和靠谱的应对方法。

先搞清楚 老年斑到底是什么？

老年斑，医学上称为“脂溢性角化病”，是一种常见的皮肤良性肿瘤,它的出现主要与以下因素有关

1. 紫外线照射 这是最主要的诱因，紫外线会损伤皮肤细胞DNA，加速老化,促进色素沉积。
2. 皮肤老化 随着年龄增长，皮肤的新陈代谢减缓，抗氧化能力下降,色素更容易沉积。
3. 遗传因素 有些人天生就更容易长老年斑。
4. 自由基损伤 体内自由基过多会加速皮肤老化和色素沉着。

简单说，老年斑是皮肤长期受到内外因素影响，导致色素细胞活跃、角质细胞异常增殖堆积的结果。

褪黑素+维生素B6，它们的“本职工作”是什么？

• 褪黑素 它最广为人知的作用是调节睡眠-觉醒周期，帮助改善睡眠质量，近年来，研究发现它还具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，理论上，抗氧化可能对皮肤有益,因为自由基是皮肤老化的推手之一。

• 维生素B6 它是一种水溶性维生素，参与人体多种代谢反应，比如氨基酸代谢、神经递质合成等，它对皮肤健康有一定的辅助作用，比如有助于维持皮肤黏膜的正常功能，但通常是在缺乏的情况下补充才有效，在褪黑素制剂中添加维生素B6，有时是为了帮助调节神经，辅助改善睡眠,或促进褪黑素的吸收利用。

为什么说它们不能“祛”老年斑？

1. 褪黑素的抗氧化作用≠祛斑 虽然褪黑素具有抗氧化性，理论上可能帮助减少自由基对皮肤的损伤，但其主要作用部位和浓度是在体内，而非直接作用于皮肤表面已形成的老年斑，口服褪黑素后，能到达皮肤并发挥足够抗氧化祛斑效应的量非常有限，它或许能在一定程度上延缓皮肤衰老进程，但 法直接“祛除”已经形成的、肉眼可见的老年斑。

2. 维生素B6与祛斑 直接关联 维生素B6对皮肤健康重要，但它并没有直接淡化色斑或逆转老年斑的作用，缺乏B6可能导致皮肤问题,但补充过量也不会带来额外的祛斑益处。

3. “组合拳”也非祛斑良方 将褪黑素和维生素B6组合，主要还是围绕改善睡眠和轻度抗氧化的协同作用，睡眠好了，身体状态佳，皮肤可能会间接受益，显得更健康，但这与“祛老年斑”是两码事，已经形成的老年斑,不会因为睡眠好了就自动消失。

别让期待“睡”过头

褪黑素维生素B6的核心功能是改善睡眠，辅以一定的整体抗氧化支持。 它们并不能直接祛除老年斑，将其宣传为“老年斑克星”是不科学的,也是对其功效的夸大。

如果你的主要诉求是改善睡眠，那么在医生指导下合理使用褪黑素B6制剂可能会有帮助，而对于已经出现的老年斑，目前较为有效的方法还是通过防晒 预防新的形成和加重 、医学美容手段 如激光、冷冻、电灼等，需由专业医生操作 或外用具有剥脱、淡化色素作用的护肤品 如含有维A酸、壬二酸、果酸等成分的产品，需谨慎使用并遵医嘱 。

与其指望睡眠好能“睡走”老年斑，不如正视它，采取科学的方法来管理和改善。 睡得好，皮肤会感激你；但祛斑，还得靠“真刀真枪”的针对性措施哦！

希望这篇 能帮你厘清疑惑！