吃枸杞能不能祛斑呢怎么回事？

吃枸杞究竟能不能祛斑？答案可能和你想的不一样！

很多人听说枸杞是个好东西，能补肾、明目，甚至还有人说吃枸杞能祛斑，吃枸杞到底能不能祛斑呢？直接给出答案 吃枸杞不能直接“祛斑”，但它含有的一些营养成分，有助于辅助改善皮肤状态，对淡斑有一定的积极意义。 枸杞不是“祛斑特效药”，但它更像是一位“皮肤调理小助手”。

为什么这么说呢？我们来具体分析一下

枸杞中富含枸杞多糖，这是一种活性成分，具有很强的抗氧化作用，我们皮肤长斑，尤其是黄褐斑、晒斑等，很多时候与体内的“氧化应激”和“自由基”过多有关，自由基会攻击皮肤细胞，导致细胞受损，黑色素生成增加，从而形成色斑，枸杞多糖能帮助清除体内多余的自由基，减少氧化损伤，从源头上减少色素沉着的可能性,让皮肤细胞更健康。

枸杞中含有丰富的维生素C等多种维生素，维生素C可是美白淡斑的“老朋友”了，它能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，活性降低了，黑色素生成自然就会减少，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，让皮肤更有弹性和光泽，间接提升整体肤色,让斑点看起来不那么明显。

从中医角度看，枸杞具有“滋补肝肾，益精明目的”功效，中医认为，肝肾不足、气血亏虚可能导致面色晦暗、色斑丛生，枸杞通过滋补肝肾，改善身体内部的“环境”，有助于气血运行通畅，从而可能使皮肤气色得到改善，色斑问题也可能随之得到缓 ，气血足了,皮肤自然红润有光泽。

我们必须强调，枸杞的这些好处是“辅助性”的，色斑的形成原因非常复杂，与遗传、紫外线照射、内分泌失调、年龄增长、生活习惯等多种因素有关，单靠吃枸杞，想要快速、明显地去除已经形成的顽固色斑，效果往往不尽如人意，它更像是一种“润物细 声”的调理，需要长期坚持,并且配合其他健康的生活方式。

一下 吃枸杞不能像激光或特效药那样直接“去掉”斑点，但它是一种非常好的天然食材，其含有的枸杞多糖、维生素C等成分，能从抗氧化、抑制黑色素生成、改善身体内环境等多个角度，辅助改善皮肤状态,对于预防新的色斑形成和淡化已有色斑有一定的积极作用。

不妨把枸杞当作你护肤食疗的一部分，每天适量食用 一般建议每天10-15克左右即可，可以泡水、煲汤或直接嚼食 ，同时 意做好防晒、保证充足睡眠、均衡饮食、保持心情舒畅。 想要彻底祛斑，还需要结合科学的护肤方法，必要时寻求专业皮肤科医生的帮助，枸杞虽好，可不要夸大它的功效哦！它是我们追求健康美丽路上的好伙伴，而不是唯一的“ magic bullet ”。