三伏天晒太阳，真能祛斑？

三伏天阳光毒辣，民间却有“晒背养生”的说法，甚至有人认为此时晒太阳可以“晒掉”脸上的斑点，这个听上去有点“以毒攻毒”的方法到底靠不靠谱？直接给答案 三伏天晒太阳不仅 法祛斑，反而会加重色斑，甚至催生新的斑点。 为什么这么说呢？下面我们就来具体聊聊。

紫外线 色斑的“加速器”而非“橡皮擦” 我们常说的色斑，比如雀斑、黄褐斑、晒斑等，它们的形成都与黑色素密切相关，黑色素是皮肤为了抵御紫外线伤害而产生的一种天然保护机制，而三伏天的太阳，紫外线强度堪称一年中最高，此时晒太阳， 疑是给皮肤的黑色素细胞发出了“紧急警报”，刺激它们加班加点地产生更多黑色素，这些黑色素如果不能及时代谢排出，就会在皮肤表皮层堆积，导致色斑颜色加深、面积扩大，甚至让原本没有色斑的部位也冒出新的斑点，晒太阳 尤其是夏天暴晒 不仅不能祛斑，反而是色斑的“催化剂”和“放大器”。

色斑形成的复杂性，岂是“晒一晒”就能 决？ 色斑的形成原因非常复杂，除了紫外线，还涉及内分泌失调、遗传因素、年龄增长 新陈代谢减缓 、情绪压力、睡眠不足、不良饮食习惯等多种因素，试图通过单纯晒太阳这种单一且粗暴的方式来“去除”色斑，就如同“头痛医脚”，根本 法触及问题的核心，它不能调节内分泌，不能改善新陈代谢,更不能消除遗传因素的影响。

暴晒还可能“帮倒忙”，破坏皮肤屏障 过度暴晒除了加重色斑，还会直接损伤皮肤屏障，皮肤屏障受损后，保水能力下降，皮肤变得敏感、干燥、泛红，更容易受到外界刺激和炎症困扰，进而诱发更多的皮肤问题，这对于想要拥有健康好皮肤、淡化色斑的人来说， 疑是“雪上加霜”。

“三伏天晒太阳可以祛斑” 全是一个美丽的误会，甚至可以说是一个护肤误区，想要淡化和预防色斑，正确的做法恰恰是严格做好防晒， 论晴天阴天，出门都要涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞，避免紫外线直射，要 意调整生活作息，保持良好心情，均衡饮食，并适当使用一些具有美白淡斑功效的护肤品 需在医生或专业人士指导下选择 ，如果色斑问题比较严重，建议咨询专业皮肤科医生,选择科学的医美手段进行治疗。

三伏天，请放下“晒太阳祛斑”的幻想，好好防晒,才是拥有净白肌肤的第一步！