孕期哺乳期祛斑，到底有没有用？知乎妈妈经验谈**

“孕期哺乳期祛斑到底有没有用？”这恐怕是很多妈妈在孕期或哺乳期，对着镜子里悄悄爬出来的黄褐斑、晒斑时，心头最大的疑问，打开知乎，各种经验分享、产品推荐琳琅满目,看得人眼花缭乱。

我的答案是 孕期哺乳期盲目追求“祛斑”效果，并不可取，甚至可能有风险，但这并不意味着我们什么都不能做，科学的“控斑”和“防斑加重”是 全必要且有效的。 “祛斑”难，“控斑”易，重点在于“防”而非“攻”。

为什么这么说呢？让我们具体分析一下

激素是“老大”，色斑来去不由“你”

孕期色斑 尤其是黄褐斑 的“罪魁祸首”主要是体内激素水平的剧烈变化，特别是雌激素和孕激素的升高，会刺激黑色素细胞活跃，导致色素沉着，哺乳期虽然激素水平会逐渐回落，但仍未 全稳定,有些妈妈的色斑可能会持续一段时间。

• 原因分析 在激素这个“总指挥”面前，很多外用祛斑产品的功效都会大打折扣，强行使用一些成分复杂、功效强劲的祛斑产品，不仅难以奏效，反而可能因为皮肤吸收了不安全成分，对宝宝的健康造成潜在威胁，你想想，激素这个“内在推手”不停止，外在的“拉力”再大,效果也会事倍功半。

安全是“红线”，“祛斑”不能“踩雷”

很多速效祛斑产品含有氢醌、维A酸、高浓度果酸、重金属 如汞、铅 等成分，这些成分在孕期哺乳期是明确或疑似对胎儿/婴儿有风险的，即使是一些宣称“纯天然”的产品，其成分的真实安全性和有效性也需要仔细甄别，孕期哺乳期皮肤敏感,也更容易发生过敏反应。

• 原因分析 孕期妈妈的皮肤和身体都处于特殊时期，对外界物质的吸收和代谢可能与平时不同，任何内服或外用的产品，都可能通过胎盘或乳汁影响宝宝，在这个阶段，“安全第一”是铁律，任何以牺牲安全为代价的“美丽”都是不值得的，与其冒险尝试效果不明的祛斑产品,不如把精力放在安全的基础护理上。

“控斑”比“祛斑”更现实，做好这几点很重要

虽然彻底“祛斑”很难，但我们可以通过科学的方法“控制色斑不再加重”,为产后的祛斑打下良好基础

1. 严格防晒 紫外线是色斑的“加速器”，孕期哺乳期皮肤对紫外线更为敏感， 论晴天阴天，出门一定要涂抹温和、安全的物理防晒霜 主要成分是氧化锌、二氧化钛 ，同时配合戴帽子、打伞等硬防晒措施，这是“控斑”的第一道也是最重要的防线。
2. 温和清洁与保湿 选择成分简单、 香精、 酒精、 刺激的孕妇专用或敏感肌可用的保湿产品，保持皮肤水油平衡,增强皮肤屏障功能。
3. 健康饮食与作息 多吃富含维生素C、维生素E的新鲜蔬果，保证充足睡眠，多喝水，保持心情舒畅，这些都有助于调节身体状态,间接帮助改善皮肤状况。
4. 避免过度摩擦和刺激 不要用刺激性强的洁面产品或去角质产品,避免大力揉搓色斑部位。

对于孕期哺乳期的妈妈们来说，面对色斑，首先要调整好心态，明白这是很多妈妈都会经历的正常生理现象,大部分色斑在产后激素水平恢复正常后会逐渐减轻甚至消退。

与其纠结“孕期哺乳期祛斑有没有用”，不如把重点放在“如何科学安全地预防和控制色斑加重”上。 安心度过这个特殊时期，给宝宝一个健康的成长环境，等哺乳期 ，激素水平稳定后，再根据色斑的具体情况，在医生或专业人士的指导下，选择安全有效的祛斑方法，那时的“战场”会清晰得多，效果也会更有保障，妈妈健康快乐,宝宝才能更安心地成长呀！