色斑真的能“调”掉吗？告别“黄脸婆”，关键在“通”不在“遮”！

很多女性朋友都会被脸上的色斑所困扰,尝试了各种护肤品、偏方，效果却不尽如人意，难道色斑真的是“不治之症”吗？色斑的形成与我们身体内部的“交通状况”密切相关，今天就来分享一个 且新颖的观点 色斑调理，“通”字诀是关键！ 想要从根本上改善色斑，不是简单地“遮”住它，而是要让身体内部的“道路”畅通 阻。

为什么说“通”是关键呢？我们可以把身体比作一个复杂的城市，各个器官是重要的“建筑”，血液、气血就是穿梭其中的“交通流”，当某些“道路”因为各种原因 比如情绪不畅、饮食不当、代谢缓慢 出现拥堵、施工甚至瘫痪时，“交通流”就会受阻，一些本该被运走的“垃圾”和“废弃材料” 比如黑色素、代谢废物 就会在某个“路段” 也就是我们的皮肤，尤其是面部 堆积起来，久而久之，色斑就形成了，调理色斑的核心，就是要疏通这些“拥堵路段”，让身体的“交通系统”恢复正常运转。

我们要“通”哪些方面呢？

要通情绪，中医认为“怒伤肝”，“肝主疏泄”，情绪长期压抑、焦虑、愤怒，会导致肝气郁结，气血运行不畅，就像城市交通的“指挥中心”出了问题，整个交通系统都会紊乱，这也是为什么很多人在压力大、心情不好的时候，色斑会加重。

• 理由 情绪不畅直接影响内分泌系统，导致激素水平失衡，刺激黑色素细胞过度分泌，肝气郁结会影响气血津液的正常输布，使面部皮肤失于濡养，新陈代谢减慢，色斑难以消退。
• 怎么做 保持积极乐观的心态，学会疏导不良情绪，可以通过听音乐、阅读、运动、与朋友倾诉等方式放松自己，必要时，也可以寻求专业的心理咨询或中医的疏肝理气调理，比如喝点玫瑰花茶、陈皮茶等。

要通瘀堵，这里主要指的是气血瘀滞和体内湿热、毒素的瘀堵，气血是滋养皮肤的源泉，如果气血运行不畅，皮肤得不到充分的营养，再加上代谢废物排不出去，色斑自然找上门。

• 理由 气血瘀滞会导致面部血液循环减慢，黑色素 法及时被带走，而饮食不节、熬夜等不良生活习惯，容易导致脾胃运化失常，湿热内生，毒素堆积，进一步加重瘀堵，形成恶性循环。
• 怎么做 可以适当食用一些具有活血化瘀、清热利湿作用的食物，如山楂、黑木耳、红豆、薏米、冬瓜等，避免过多食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物，保证充足的睡眠，因为夜间是身体排毒和修复的重要时段，适度运动也能促进血液循环和新陈代谢，帮助“通瘀堵”。

要通脾胃，中医讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃功能虚弱，消化吸收不好，气血生成不足，皮肤就会显得暗沉 光，也容易长斑。

• 理由 脾胃虚弱，水谷精微 法正常化生气血，面部肌肤失于濡养，抵抗力下降，脾胃虚弱还可能导致痰湿内生，蕴久化热，熏蒸面部，也会诱发或加重色斑。
• 怎么做 饮食规律，不暴饮暴食，多吃易消化、健脾胃的食物，如小米粥、山药、南瓜、红枣等，少吃甜腻、油炸食品，以免增加脾胃负担，可以适当按摩腹部，促进脾胃蠕动。

色斑的调理并非一蹴而就,它是一个由内而外的系统工程，抓住“通”字诀，从通情绪、通瘀堵、通脾胃这几个关键环节入手，改善身体内部环境，恢复身体的正常代谢和气血运行，才能从根本上减少色斑的生成，让皮肤由内而外焕发出健康的光彩，在“通”的同时，日常的防晒也必不可少，因为紫外线是诱发和加重色斑的重要外部因素，好皮肤是“养”出来的，更是“通”出来的！坚持下去，你会发现，脸上的色斑在不知不觉中变淡了，整个人也会更有活力。