“去黄祛斑排毒素”真有那么神？知乎上吵翻了，真相到底是什么？**

“去黄祛斑排毒素”这套说法，有没有用？答案是 有些用，但远没宣传的那么神！ 很多时候，我们花了大价钱，期待皮肤能“焕然一新”，结果却不尽如人意，今天我想从一个更通俗的角度，聊聊为什么会这样，以及真正有效的“去黄祛斑”，可能和你理 的“排毒”不太一样。核心观点是 皮肤的“黄”和“斑”，更多反映的是皮肤自身代谢和屏障功能的状态，而不是简单地“积了毒”，需要“排出去”。

“排毒素”——一个被过分渲染的美丽误会

我们先来聊聊这个“排毒素”，市面上很多产品都宣称能帮皮肤“排毒”，仿佛我们的脸成了一个垃圾桶，堆满了不知名的“毒素”，必须靠外力才能清理，但事实上

1. “毒素”是什么？定义不清。 是指重金属？自由基？还是皮肤代谢产生的废物 如老废角质 ？很多时候，商家口中的“毒素”是个模糊不清的概念，目的是制造焦虑，让你觉得自己的皮肤“很脏”，需要“排毒”产品来拯救。
2. 皮肤的主要功能不是“排毒”，而是“屏障”。 我们的皮肤最外层是角质层，它像一层盾牌，主要功能是防止外界有害物质入侵，同时锁住皮肤内部的水分和营养，真正负责“排毒”的是我们的肝脏和肾脏，它们才是身体的净化工厂，皮肤能通过出汗排出一些极少量的代谢废物，但这和“去黄祛斑”的关联度非常低。
3. 所谓的“排毒反应”，可能是刺激或过敏。 有些产品用了之后，皮肤会出现泛红、脱皮甚至爆痘，商家美其名曰“排毒反应”，但在多数情况下，这更可能是皮肤对产品中的某些成分不耐受或过敏的表现，是皮肤屏障受损发出的求救信号，而不是什么“毒素排出来了”。

“黄”和“斑”的真相 皮肤的“求救信号”而非“毒气室”

既然“排毒”不靠谱，那皮肤的“黄气”和“斑点”又是怎么来的呢？

• 黄”

  • 角质层堆积过厚/粗糙 老废角质 法正常脱落，堆积在皮肤表面，会让皮肤看起来暗沉、发黄、没有光泽。
  • 皮肤缺水干燥 含水量不足的皮肤，角质层会变得粗糙，透光性差，自然显得蜡黄。
  • 糖化反应 AGEs 体内多余的糖分与蛋白质结合，发生非酶糖基化反应，生成晚期糖基化终产物 AGEs ，会让皮肤失去弹性，变得暗黄。
  • 紫外线损伤 紫外线会刺激黑色素细胞，同时也会加速皮肤老化和糖化，导致肤色不均、发黄。
  • 睡眠不足、压力过大、饮食不均衡 这些都会影响身体的新陈代谢和内分泌，进而反映在皮肤上，导致气色不佳。

• 斑”

  • 日晒斑 紫外线是催生黑色素的头号元凶，长期暴晒容易产生晒斑。
  • 黄褐斑 蝴蝶斑 成因复杂，与内分泌 如雌激素水平变化 、紫外线、遗传、皮肤屏障受损、炎症反应、精神因素等都有关系。
  • 雀斑/遗传斑 主要与遗传和紫外线有关。
  • 炎症后色素沉着 痘印 痘痘、外伤、过敏等皮肤炎症消退后，可能会留下色素沉着。

可以看出, 论是“黄”还是“斑”，它们更多是皮肤自身代谢减慢、屏障功能受损、受到外界刺激 如紫外线 或内部因素 如激素、炎症 影响的结果，而非简单的“毒素堆积”。

真正有效的“去黄祛斑”思路 科学护理，给皮肤“减负”和“赋能”

与其盲目追求“排毒素”，不如把精力放在以下这些更科学、更根本的方法上，帮助皮肤恢复健康状态

1. 温和清洁，适度去角质 帮助清除老废角质，但切忌过度清洁和频繁去角质，以免破坏皮肤屏障，选择温和的洁面产品和去角质产品 如含低浓度果酸、水杨酸的产品 。
2. 补水保湿，修复屏障是基础 健康的皮肤屏障才能锁住水分，保持光泽，选择含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的保湿产品，强化皮肤屏障功能。
3. 抗氧化、抗糖化 多摄入富含维生素C、维生素E、多酚等抗氧化成分的食物 如新鲜蔬果 ，也可以使用含有这些成分的护肤品，帮助对抗自由基和糖化反应，提亮肤色。
4. 严格防晒，刻不容缓 紫外线是导致皮肤老化、色斑加深的主要外部因素， 论晴雨，每天都要涂抹防晒霜，配合硬防晒 帽子、墨镜、口罩 。
5. 针对色斑的精准护理 对于已形成的色斑，可在皮肤屏障健康的前提下，使用含有烟酰胺、熊果苷、传明酸、维生素C衍生物等美白淡斑成分的产品，需要坚持使用才能看到效果，严重的色斑建议咨询皮肤科医生，考虑医美手段 如激光、光子嫩肤等 ，但这也不是“排毒”。
6. 规律作息，均衡饮食，适度运动 这些老生常谈，但确实是维持身体和皮肤健康的基石，充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动能促进身体新陈代谢，由内而外改善气色。

“去黄祛斑排毒素”这个说法，听听就好，别太当真，与其寄希望于那些虚 缥缈的“排毒”产品，不如回归护肤的本质 了 自己的皮肤，尊重皮肤的生理功能，通过科学清洁、补水保湿、严格防晒、抗氧化以及健康的生活方式，来帮助皮肤恢复它应有的光泽和清透，皮肤的美丽，源于健康的代谢和强大的屏障，而不是一场轰轰烈烈的“排毒”大戏，希望我们都能擦亮眼睛，科学护肤，理性消费！