养血祛斑喝什么好的快一点？告别色斑困扰，内调饮品来帮忙！

很多女性朋友都希望找到快速养血祛斑的方法,让肌肤恢复红润透亮，与其苦苦寻觅立竿见影的“神药”，不如从内调入手，通过日常饮用一些特定的饮品来滋养气血、淡化色斑，这才是治标又治本的“快”方法，因为色斑的形成很大程度上与气血不足、运行不畅，导致色素沉着有关，今天我就来分享几款简单易做、效果显著的养血祛斑饮品，帮你由内而外焕发光彩。

红枣枸杞玫瑰花茶——气血双补，疏肝 郁祛斑

这道茶可以说是养血祛斑的基础款,红枣是补气血的佳品，能健脾益气、养血安神，为身体提供充足的“燃料”；枸杞则滋补肝肾、益精明目，让气血更易上达头面肌肤；玫瑰花性温，具有疏肝 郁、活血散瘀的功效，能帮助打通气血运行的通道，让瘀滞的色素随气血畅通而逐渐淡化。

理由与原因 气血不足，肌肤得不到濡养，就容易暗沉长斑；而情绪不畅、肝气郁结，则会导致气血运行受阻，色素沉淀，这款茶三者搭配，既补养气血，又疏畅气机，从源头改善了色斑形成的土壤，长期饮用，不仅斑淡了，脸色也会变得红润有光泽。

做法 取红枣5-6颗 掰开 ，枸杞10粒左右，玫瑰花3-5朵，用开水冲泡，闷5分钟后代茶饮用。

红糖姜枣茶——暖宫养血，驱寒淡斑

特别是对于那些因宫寒、气血瘀滞导致的黄褐斑、雀斑，红糖姜枣茶有很好的调理作用，生姜性温，能温中散寒、促进血液循环；红枣补气养血；红糖则是“女子之药”，能益气养血、活血化瘀，三者合用，能驱散体内寒气，温暖子宫，改善气血循环，从而减少色素在面部的沉积。

理由与原因 寒气是女性美容的大敌，寒凝血瘀，气血不畅，色斑就容易找上门，红糖姜茶就像给身体点了一把火，能融化寒气，推动气血顺畅运行，将养分输送到肌肤，并带走代谢废物和瘀滞的色素，对于手脚冰凉、月经不调的女性尤为适合。

做法 生姜2-3片，红枣5颗 掰开 ，红糖适量，放入锅中，加适量清水煮沸后，小火煮10-15分钟即可饮用，建议上午饮用为佳。

银耳莲子百合羹——滋阴润燥，美白淡斑

这款饮品虽然不以“养血”命名，但其滋阴润燥、健脾养心的功效，对于改善因阴虚火旺、津液不足导致的肌肤干燥、色斑暗沉有奇效，银耳被誉为“平民燕窝”，能滋阴润肺、养胃生津，为肌肤补充水分和胶质；莲子养心安神、健脾止泻；百合润肺止咳、清心安神，三者搭配，能由内而外滋养肌肤，让皮肤水嫩白皙，色斑自然也会显得淡一些。

理由与原因 “阴虚则内热”，内热会消耗体内津液，导致肌肤失养，暗沉 光，甚至加重色斑，银耳莲子百合羹能滋阴降火，为身体补充“水分”，让肌肤细胞饱满，代谢活跃，从而帮助淡化色斑，提亮肤色。

做法 银耳泡发撕成小朵，莲子、百合洗净，三者一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至银耳出胶，莲子软烂，可根据口味加少量冰糖调味。

黑芝麻核桃豆浆——补肾益精，养血乌发淡斑

中医认为“肾其华在发，其充在骨”，而精血同源，肾精充足则气血旺盛，黑芝麻和核桃都是补肾益精的佳品，能养血润燥，对于因肝肾不足、精血亏虚导致的面色萎黄、色斑、须发早白等都有很好的调理作用，搭配黄豆打成豆浆，营养更全面，也更容易吸收。

理由与原因 肝肾亏虚，精血不足，肌肤得不到充分滋养，就会出现色斑、皱纹等衰老迹象，黑芝麻核桃豆浆能从根本上补充肾精和阴血，使气血充盈，上荣于面，从而达到淡化色斑、延缓衰老的效果。

做法 黑芝麻、核桃各15-20克，黄豆30克，提前浸泡一夜，早上放入豆浆机中打成豆浆即可饮用。

养血祛斑并非一蹴而就,但选对方法并坚持下去，就能看到惊喜，上面分享的几款饮品，都是从调理身体内部，特别是补养气血、疏肝 郁、滋阴补肾等角度出发，帮助改善色斑形成的内在环境。

除了喝对饮品,日常生活中还需要 意保证充足睡眠、避免过度日晒、保持心情舒畅、均衡饮食，真正的美是由内而外散发出来的，选择适合自己的饮品，坚持下去，你就能慢慢告别色斑烦恼，拥有健康红润的好肤色！快行动起来，为自己调一杯“美容茶”吧！