13岁就长斑了怎么办？能“祛”掉吗？

13岁长斑别慌！“祛斑”不如先“养”和“防”，科学护理是关键

很多13岁的小伙伴可能会突然发现,自己脸上冒出了一些小小的斑点，这 疑会让爱美的青春期少年少女感到困扰和焦虑，到底13岁能不能祛斑？答案是 13岁长斑，我们更应该关 的是“养护”和“预防”，而不是急于“祛”掉它。 因为这个年龄段的皮肤还在发育，很多成人祛斑的方法并不适用，盲目“祛斑”反而可能伤害娇嫩的肌肤。

为什么13岁长斑，重点是“养”和“防”呢？

1. “特殊时期”的特殊斑 13岁左右正值青春期，身体的内分泌系统开始发生变化，激素水平的波动可能会导致皮肤出现一些色素沉着，形成所谓的“青春痘斑”或晒斑，这个年纪的孩子活动量大，日晒机会多，如果防晒不到位，很容易长晒斑，这些斑点很多时候是暂时性的，或者是可以通过科学护理得到改善的，未必需要强力“祛斑”。

2. 娇嫩肌肤经不起“猛药” 成人的祛斑产品很多含有浓度较高的美白成分 如氢醌、维A酸等 ，这些成分对于发育中的青少年皮肤来说刺激性太大，可能会导致皮肤屏障受损、泛红、过敏，甚至引发更严重的皮肤问题，13岁的皮肤屏障还比较脆弱，首要任务是保护好它，而不是“折腾”它。

3. “根”还没稳，“祛”也白搭 如果不找到长斑的原因并加以预防，即使暂时淡化了斑点，也很容易复发，如果是因为防晒不到位导致的晒斑，不做好防晒，用再多祛斑产品也是事倍功半，找出诱因 如日晒、熬夜、挑食、压力等 并加以改善，才是“治本”的方法。

13岁长斑了，我们具体应该怎么做呢？

做好“养肤”基础课

• 温和清洁 选择温和的、适合青少年肤质的洁面产品，每天早晚各洗一次脸即可，不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
• 加强保湿 论什么肤质，保湿都是基础，选择清爽、温和的儿童或青少年专用保湿霜，保持皮肤水润健康，健康的皮肤才有更强的抵抗力和自我修复能力。

严防死守“紫外线”

这是最重要的一点！阳光中的紫外线是导致色斑加重和产生的头号元凶。

• 硬防晒为主 出门戴宽檐帽、太阳镜，穿长袖衣裤，尽量避免在日光最强烈的上午10点到下午4点外出。
• 科学使用防晒霜 如果户外活动时间较长，或者紫外线指数较高，要涂抹儿童可用的、温和低刺激的物理防晒霜 成分表中含氧化锌或二氧化钛 ，记得提前涂抹，并且每隔2-3小时补涂一次。

养成健康“生活习惯”

• 规律作息，保证睡眠 尽量晚上10点前睡觉，每天保证8-9小时的充足睡眠，熬夜会影响内分泌，加重皮肤问题。
• 均衡饮食，多喝水 多吃富含维生素C 如橙子、猕猴桃、草莓、西兰花 和维生素E 如坚果、豆类 的新鲜蔬菜水果，这些维生素有助于抗氧化、抑制黑色素形成，多喝水，帮助身体排毒，少吃辛辣刺激、高糖高脂的零食和饮料。
• 保持心情舒畅 学习压力、情绪波动也可能影响皮肤状态，找到适合自己的 压方式，如运动、听音乐等。

千万别“手贱”，也别“乱用药”

• 不要用手去抠、去挤、去摩擦斑点，这样不仅不能祛斑，反而可能刺激皮肤，导致炎症和色素沉着加重，甚至留下疤痕。
• 不要随意使用成人的美白祛斑产品、偏方或药膏，市面上很多快速祛斑的产品可能含有违规成分，对皮肤伤害极大。

13岁长斑,首先别焦虑，这是很多同龄人可能都会遇到的小烦恼，这个阶段，“祛斑”不是我们的首要目标，“科学养护”和“积极预防”才是王道。 通过做好防晒、保湿，养成健康的生活习惯，给皮肤一个良好的修复环境，大部分因外界因素或青春期暂时内分泌变化引起的斑点，都会随着时间的推移和精心的护理而逐渐改善甚至消退。

如果斑点数量很多、颜色很深，或者伴随其他皮肤不适，建议及时告诉家长，寻求专业皮肤科医生的帮助，让医生判断斑点的类型和成因，并给出安全合适的处理方案，健康的皮肤才是最美的皮肤，耐心和科学的护理，会让你在青春期绽放最自信的光彩！