夏日炎炎，脸上又“火”又斑？喝对这几款茶，轻松搞定！

想要通过喝茶来达到下火祛斑的目的，选择具有清热 毒、疏肝 郁、活血化瘀或滋阴润燥功效的茶饮会比较好。玫瑰花茶、菊花茶和枸杞茶就是非常不错的选择，它们不仅常见易得，而且效果也比较温和持久，就是通过“灭火”和“调畅气血”双管齐下，从内部给身体“降温”、“排毒”，从而改善因上火、内分泌失调等引起的色斑问题。

分述理由与原因

为什么这几款茶能有这样的效果呢？我们来具体分析一下

1. 玫瑰花茶——理气 郁，活血散瘀，“斑”不再来

   • 下火原理 中医认为，很多人上火不单是“热”，还可能伴有“气滞”，压力大、情绪不畅会导致“肝郁气滞”，郁久化火，玫瑰花能疏肝 郁，让“火气”有通路可走,自然就降下来了。
   • 祛斑原理 色斑的形成常与气血运行不畅，色素沉积有关，玫瑰花的活血散瘀作用，能帮助改善血液循环，让气血畅通，从而减少色素在皮肤的沉积，达到淡化色斑、提亮肤色的效果，它性质温和，能温养心肝血脉，舒发体内郁气，很适合日常饮用，尤其适合因情绪不佳、压力大导致的色斑和“上火”。

2. 菊花茶 特别是杭白菊、胎菊 ——清热 毒，平肝降火，给皮肤“降温”

   • 下火原理 菊花是众所周知的清热去火饮品，它性微寒，味甘苦，能清热 毒，尤其擅长清泻肝火和肺火，当体内“火气”旺盛，尤其是肝火上炎时，容易出现口干舌燥、目赤肿痛、脸上冒痘甚至诱发或加重色斑，菊花茶能有效“灭火”,缓 这些不适。
   • 祛斑辅助 虽然菊花茶直接祛斑的作用不如玫瑰花那么直接，但其强大的清热排毒功效，能帮助身体排出代谢废物和毒素，减少因内热毒盛导致的皮肤问题，当体内“火气”平息，毒素减少，皮肤自然会更干净通透，为祛斑打下良好基础，对于因上火引起的炎症后色素沉着,菊花茶也有一定的辅助改善作用。

3. 枸杞茶——滋补肝肾，滋阴降火，由内而外“养”出好皮肤

   • 下火原理 枸杞甘平，能滋补肝肾之阴，中医认为“阴虚则内热”，很多时候的“上火”其实是阴虚导致的虚火，枸杞通过滋阴，可以从根本上改善这种虚火状态，而不是像寒凉药物那样简单地“扑灭”实火。
   • 祛斑原理 肝肾亏虚也是导致色斑形成的一个重要内因，枸杞滋补肝肾，使精血充足，气血得以濡养肌肤，皮肤自然会变得润泽有光彩，色斑也会随之减轻，枸杞中富含的多种维生素和抗氧化物质，能帮助清除自由基，延缓皮肤衰老,对预防和淡化色斑都有积极作用。

可选组合推荐 为了增强效果,还可以将这些茶进行简单搭配，

• 玫瑰花+菊花 既能疏肝 郁，又能清热 毒，适合情绪紧张、易上火的人群。
• 玫瑰花+枸杞 理气活血与滋阴补肾相结合，双管齐下调理气血和肝肾,对淡化色斑效果更佳。

下火祛斑喝什么茶好一点？玫瑰花茶、菊花茶、枸杞茶以及它们的合理搭配都是不错的选择，关键在于根据自身情况 是实火还是虚火，有 明显的情绪因素等 来选择最适合自己的茶饮，并坚持饮用。 喝茶只是辅助调理手段，不能 全替代其他治疗，要想彻底 决“上火”和色斑问题，还需要结合健康的生活方式，保证充足睡眠、均衡饮食 少吃辛辣刺激、油炸甜食 、保持心情舒畅、做好防晒等，只有内外兼修，才能真正拥有健康清透、 斑 瑕的好皮肤，美丽需要耐心和呵护，从一杯合适的茶饮开始,善待自己的身体吧！