祛斑时吃生抽，会让我留疤吗？深色食物”的真相来了！**

祛斑是很多人追求肌肤 瑕的必经之路，但伴随而来的还有各种饮食上的“禁忌”传言，其中流传最广的莫过于“祛斑时不能吃生抽等深色食物，否则会留疤或让色斑更严重”，我们就来聊聊这个话题，给大家一个明确又新颖的答案 祛斑时适量吃生抽，并不会直接导致留疤！你担心的“留疤”，很可能和生抽没关系，而是把“色素沉着”和“疤痕”搞混了。

为什么这么说呢？我们来具体分析一下

疤痕的形成，与生抽 关，与皮肤损伤深度有关

我们要明确“疤痕”和“色素沉着”是两个 全不同的概念。

• 疤痕 是皮肤组织受到深度损伤 通常达到真皮层甚至更深 后，身体启动修复机制，由纤维组织替代正常皮肤组织而形成的，它的本质是皮肤结构的改变，表现为凸起、凹陷或质地改变，比如严重的烫伤、切割伤，或者某些创伤性祛斑治疗后护理不当导致感染,才可能形成疤痕。
• 生抽 主要由大豆、小麦发酵而成，其颜色来自于发酵过程中的天然色素和添加的焦糖色，这些色素是水溶性的，进入人体后会被消化系统分 代谢，并不会直接运输到皮肤伤口处“染色”，更不会影响皮肤组织的修复过程,导致疤痕增生。

吃生抽导致“留疤”，这个说法从科学原理上就站不住脚。

所谓“深色食物留疤”，其实可能是“色素沉着”的锅

很多人在祛斑后吃了生抽、酱油等深色食物，发现皮肤局部颜色变深，就认为是“留疤”了，这更有可能是炎症后色素沉着 PIH ,而非疤痕。

• 炎症后色素沉着 PIH 祛斑治疗 论是激光、药物还是其他方法 本质上是对皮肤的一种可控性“微小损伤”，皮肤在修复过程中，黑色素细胞可能会变得活跃，产生过多黑色素，导致局部皮肤颜色加深，这是皮肤对创伤的一种正常反应,与吃不吃生抽关系不大。
• 深色食物的“背锅” 之所以大家会把PIH和深色食物联系起来，可能是因为这些食物颜色较深，产生了“吃什么长什么颜色”的联想，但实际上，导致皮肤变黑的黑色素，其合成原料是酪氨酸，与食物中的天然色素 如花青素、类胡萝卜素、焦糖色等 是 全不同的物质，代谢途径也不一样,生抽中的色素并不会直接转化为皮肤中的黑色素。

真正影响祛斑效果和色素沉着的关键因素

既然生抽不直接导致留疤或色素沉着,那哪些因素才是关键呢？

1. 防晒！防晒！防晒！ (重要的事情说三遍) 紫外线是诱发和加重色素沉着的“元凶”，祛斑后皮肤屏障相对脆弱，对紫外线更敏感，必须严格防晒,否则很容易出现色素沉着。
2. 皮肤创伤的深度和护理 如果祛斑治疗能量过高、操作不当，或者术后没有做好清洁消毒，导致皮肤感染,就可能真的留下疤痕。
3. 个人体质 有些人天生黑色素细胞比较活跃，就更容易出现色素沉着；而疤痕体质的人,也相对更容易留疤。
4. 饮食与生活习惯 虽然生抽没问题，但祛斑期间建议清淡饮食，少吃辛辣刺激、光敏性食物 如芹菜、香菜、柠檬等，食用后需格外 意防晒 ，保证充足睡眠、多喝水、保持心情舒畅,对皮肤修复也至关重要。
5. 治疗后修复产品的使用 遵医嘱使用医用修复面膜、生长因子等，可以促进皮肤屏障修复,减少色素沉着的风险。

祛斑时适量吃生抽，大可不必谈之色变，它不会直接让你“留疤”，你需要警惕的是炎症后色素沉着，而这主要与防晒、皮肤护理、个人体质等因素相关。

放下对生抽的“偏见”，将精力放在做好防晒、科学护理和健康生活上，才能让祛斑效果事半功倍，拥有光滑白皙的肌肤，如果对某种食物实在不放心，或者本身对其过敏，那适量忌口也是可以的，最重要的是，祛斑要选择正规医疗机构和专业医生，术后 医嘱进行护理，这才是避免留疤、保证效果的王道！