五红汤火出圈,祛斑功效是真的吗？

五红汤祛斑？别神化，但也别小看它的“内调”潜力！

答案

五红汤 通常指红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖熬制的汤品 近年在养生圈备受追捧，很多爱美的朋友也关心 它真的能祛斑吗？我的观点是 五红汤对祛斑有一定的辅助调理作用，但并非“万能祛斑神药”，不能期望它像橡皮擦一样擦掉色斑，它更像是给身体“大扫除”和“补充能量”，帮忙改善内在环境，从而间接为祛斑“助攻”。 要想彻底告别色斑,还需内调外养多管齐下。

分述理由与原因

为什么说五红汤对祛斑有辅助调理作用呢？我们可以从它的成分和中医理论来一探究竟

1. 补气血，为肌肤“充能” 五红汤中的红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖， 一不是“红色”的补益食材，在中医看来，“红色入血”，红枣能补气养血；红豆健脾利湿，养血安神；枸杞子滋补肝肾，益精明目；花生衣更是补血的良药；红糖活血化瘀，综合来看，五红汤的核心作用在于补气养血、健脾养胃。 气血是人体生命活动的物质基础，对于肌肤而言，气血充盈，皮肤才能得到充分的滋养，显得红润有光泽，如果气血不足或运行不畅，皮肤失养，就容易出现暗沉、发黄，甚至色斑，五红汤通过调理气血，让身体的“能量”和“运输系统”更顺畅，有助于改善皮肤的整体状态,为淡化因气血亏虚引起的色斑打下基础。

2. 促代谢，助身体“排毒” 中医理论中，色斑的形成常与“气滞血瘀”、“湿浊内阻”等有关，这些问题会导致体内代谢废物 法顺利排出，沉积在肌肤表面形成色斑，五红汤中的红豆有利水消肿、健脾祛湿的功效；红糖能活血化瘀，它们组合在一起，有助于促进身体的新陈代谢，帮助排出体内多余的湿气和一些代谢“垃圾”。 当身体内部环境改善了，气血通畅了，皮肤的新陈代谢也会随之加快，一些因体内瘀滞产生的色斑可能会因此得到缓 和淡化，可以理 为，五红汤帮助身体“大扫除”，减少了色斑形成的“原料”和“环境”。

3. 抗氧化，为肌肤“保驾护航” 五红汤中的枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E等抗氧化成分；红枣、红豆等也含有多种维生素和矿物质，这些成分有助于清除体内多余的自由基，减少自由基对皮肤细胞的氧化损伤，而氧化损伤是皮肤衰老、色斑形成的重要原因之一，五红汤在一定程度上能为肌肤提供抗氧化保护，延缓衰老,间接减少新色斑的形成。

我们也必须清醒地认识到五红汤的局限性

• 色斑成因复杂 色斑的形成原因多种多样，如遗传因素、紫外线照射、内分泌失调 如妊娠斑、更年期斑 、生活习惯 熬夜、压力大 、疾病等，五红汤主要针对的是因气血不足、代谢不畅、体内有瘀滞等“内部失调”引起的色斑，对于遗传或紫外线造成的色斑,其直接效果有限。
• 调理非速效 中医食疗讲究“慢功出细活”，五红汤的调理作用是循序渐进的，需要长期坚持饮用才能看到效果,不可能立竿见影。
• 不能替代专业治疗 如果色斑严重或短期内突然加重，应及时就医，排查病因，进行针对性治疗,五红汤不能替代药物或医美手段。

结尾

五红汤并非祛斑的“特效药”，但它“补气血、健脾胃、促代谢”的功效，能从内部优化身体环境，为皮肤健康打下良好基础，对因气血亏虚、代谢不畅导致的色斑具有一定的辅助淡化和预防作用。

把它看作是一种健康的养生饮品，坚持饮用，能让你气血更足，脸色更红润，身体更轻松，何乐而不为呢？但同时，对于色斑问题，我们也要保持理性， 重防晒、保持良好作息、均衡饮食，并在必要时寻求专业帮助，内调是基础，外护也重要，内外兼修,才能真正拥有 瑕美肌！