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祛斑食谱真的要天天吃？一个月吃几次才有效又不踩坑？祛斑食谱一个月吃2-3次是最佳频率——既不会给身体添负担，又能让有效成分持续发力，还能避免“过犹不及”的反效果，为什么不是天天吃？祛斑成分需要“稳扎稳...