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食疗真的能淡斑吗？别只盯柠檬，这3个内调逻辑才是关键！很多人问食疗能不能祛斑,答案是——能，但不是“吃了马上变白”，而是像给植物松土施肥一样，通过调整身体的“内环境”，让斑点慢慢失去“生存土壤”，它不...