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吃对食物真能淡斑？别瞎试！这3类才是“祛斑好帮手”很多人想淡斑却踩坑 狂吃柠檬反而胃酸，跟风买美白丸没效果……靠食物淡斑不是碰运气，而是要瞄准斑点形成的3个核心环节——自由基攻击、黑色素生成、皮肤屏障...